［学习·身体自律，守住健康］

澳大利亚昆士兰大学曾有研究表明：

长期久坐一小时，患心血管疾病的风险增加18%。

长期久坐4小时，患心脏病的概率，比不久坐的人高出80%。

机器不用，会坏；身体不动，会病。

守住健康最好的办法，就是让身体动起来。

每坐1小时，就站起来活动几分钟筋骨；

下班后坚持跳绳、跑步，用运动唤醒健康。

人活一世，你不用运动改造身体，就会靠药物维持生命。

一个坚持身体自律的人，自然会得到健康回馈和奖赏。