心梗，脑梗等心血管疾病是常见的健康杀手。很多人由于害怕吃药，害怕支架，于是各种软化血管，让血管变年轻的偏方和食物四处传播开来，很多人深信不疑。比如每天喝一杯红酒，每天喝点醋，每天吃点洋葱，黑豆，黑木耳。这些并没有软化血管的作用。
2018年8月世界顶级医疗期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致全球280万人死亡。同时，酒精与心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
多项研究已证实，摄入的酒精无论多少都是对人体有害的。至于软化血管更是无稽之谈。因此柳叶刀建议，最安全的饮酒量为零，即不饮酒才对健康有益。
很多植物类食物符合健康饮食的原则，不过是否有软化血管的功效。目前可没有任何科学依据。
商家称，深海鱼油有软化血管降血脂，疏通血管的功效。深海鱼油里面的多不饱和脂肪酸，确实有降血脂的功效。但它不能直接作用于血管来软化血管。
真相只有一个：血管老化只能延缓，不能逆转。
我们常把血管比做水管，水管时间长了会老化会变硬变脆。而我们的血管也会动脉硬化。
说了这么多，有人问了，那我怎样做才能真正的软化血管呢？
其实血管一旦老化，硬化，就很难回到年轻时的柔软状态。而我们能做的就是延缓血管老化。
因此，动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律。
那我们能做，只能是通过一些方法，比如控制血脂血压，控制饮食，增加运动等来延缓血管的老化和硬化。
记住：真正有益血管的四个方法。
到底哪些方法能让血管老化，硬化的慢一点呢？以下推荐四个真正有益血管的方法。
一，保持健康的饮食习惯。
二，增加运动控制身材。
动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人，这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。
三，保持乐观的心态学会放松。
高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。
四、控制血压血脂血糖
因此预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。
网友评论