1 生活面面观

  这是加入108行动营东第三周，有那么多小伙伴们抱团成长，感觉棒棒的！

1.1 合理作息

上周开始引入了r90睡眠法，今天是第三天，感觉还不错，继续坚持一段时间，看看效果怎么样，然后再给小伙伴们具体分享。

1.2 健康饮食

上一周总共有21餐饭，有17餐达到了低盐，少油，多蔬果都健康饮食标准，比上一周有所进步。

1.3 锻炼身体

上一周完成了跑步两次，每次两公里的目标，这周打算继续坚持，将目标调整为每天跑步两公里或者健走两公里。冬天里跑步，感觉跑到一公里的时候，就开始出大量的汗了，这时候需要放慢步伐，减少排汗。

2 工作大事记

上一周工作效率一般，没有太大的进展，进入了瓶颈期，需要更加努力。

3 自律加油站

上周学习了k叔的目标管理，时间管理，精力管理等自律课。得知k叔辞职创业等消息后，我被深深地触动了，也深深地思考了他给出的扎心四问。我擅长的是什么，它是我发自内心喜欢的事情吗？思考着，思考着，往事便渐渐涌上心头。

我出生在一个普通的工人家庭，对于童年时光的记忆很模糊，大部分是顽皮和淘气。到了少年时光，正好碰上了父母下岗，家里的情况就不好了。我们全家迁往小县城，父亲在建筑队打工，母亲做点小买卖，艰难的维持着生计。哥哥不喜欢读书，初中毕业后就去学修车技术了，一般也不在家里。我比哥哥小了整整9岁，父母都非常疼爱我，无论生活多么困难，都不会让我受半点委屈。我也没有辜负他们的期望，读书考试一直都没有让他们操过心。课余时间，我也不再顽皮，而是喜欢上了看书，尤其是历史类的小说，不只一次的幻想自己成为了小说中保家卫国，热血疆场的大将军。文理分班时，因为就业的问题，我放弃了喜欢的文科。高考选专业时，我因为二十一世纪是生物科学的世纪，而选择了生物科学专业。读研究生时，因为干细胞是热点研究领域，又选择了这个专业，直到现在，博士的最后一年。每一次的选择，我都没有认真思考，我究竟喜欢什么。

此时，自律的生活让我正在慢慢的回归本心，内心真正喜欢的事情也在呼之欲出。感恩k叔，感恩108的伙伴们。

4 东东拾趣阁

本周暂停

5 东东科普馆

本周暂停

6 东东杂谈社

读了k叔公号推荐的文章，改变自己是神，改变别人是神经病一文，深有感触。曾经有一句名言是这样讲的，改变可以改变的，接受不可以改变的。过去一直不知道如何区别这两种事情，现在明白了，自己相关的事情大部分是可以改变的，而别人相关的大部分是不可以改变的。就比如我老婆睡前喜欢喝一杯水，这样的话半夜经常会起床上厕所，为此我想让她改掉这一习惯，当时交流的很好，但是到了晚上，她想喝水的时候，就忍不住了，开始发脾气了，第一天就失败了。改变自己其实已经很困难了，更何况改变别人呢？