很多事情之所以没有被放下，是因为你在以排斥的方式去放下。你越排斥，反而越放不下……
我们以为很多东西已经放下了，但是有一天当某些事情发生时，突然发现我们根本没有放下，为什么会这样？
因为你在以排斥的方式去放下，你在以推开的方式来放下，实际上它根本没有被放下，而是被你隐藏了。这是头脑在耍的把戏。
要想真正做到放下，就要先做到接纳，所有的问题都必须在“当下”这个台面上解决。
只有做到了接纳，才能把问题放在当下的手术台上，我们以为把某些事情推开或者隐藏，它们就会被时间磨灭，这是不够的，因为你没有接纳它。
接纳，就是把它放在当下去面对，用觉知之光去疗愈它，化解它。
排斥或逃避一件事，这件事的能量并没有被撤销掉，它实际上还在被你牢牢地抓着，在潜意识中吊着，它会变成一种莫名的恐惧在暗中窥视着你。
当我们允许它的存在，它背后的能量就反而会自行散开，那么它就会真正从你的世界消失，它就真的被消除了。
被谁消除了？
当然是被爱的力量消除，而不是被头脑消除。头脑才是那个让我们排斥与逃避痛苦的罪魁祸首，头脑不懂得什么是接纳，更不懂得什么是当下。
接纳，其实就是让爱自由流动，让爱流经它，疗愈它。接纳就是爱，当你排斥、抗拒、逃避，就是在它与爱之间树立了一堵墙，这实际上是在保护它，让它继续存在。
所以说，凡你排斥的，都将留下；凡你允许的，都将离开。
在情绪释放法中，你越是允许情绪的存在，你就越能把情绪更快的释放掉。你允许情绪的存在，就等于引入了爱的疗愈力量，只有爱才能疗愈一切，爱是唯一的疗愈力量。允许、接纳就是爱。
很多痛苦之所以长期逗留，就是因为我们从来没有把痛苦放在当下，去允许它的存在，去接纳它的存在，而是急于剔除它。
从来没有一件事情是通过排斥而化解，也从来没有一种平安是通过斗争而获得。
当你用恨，用逃的方式去对待痛苦，就无法把爱的疗愈力量引入。
我们要练习的是无条件接纳，只要设定了条件，就代表了头脑又参与了其中。
无条件的接纳也没有接纳的对象，它是一种开放的接纳心态，接纳的后面没有名词，它变成了一个不及物动词。
我接纳，我允许，我臣服。后面没有对象。
就像：我高兴，我喜悦。这是一种脱离外物的自我存在状态，这是一种心态，而不是一件要做的事情。
换句话说，我们要培养的是接纳的心态，而不是去练习接纳什么。要全然的接纳，好事发生了要接纳，坏事发生了也要接纳。
让一切自然的发生并走过。你不再执着了，不就放下了吗？
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