“昨天上了你的课，我 在拼四阶魔方，虽然还在慢慢摸索，但是我一点自我攻击也没有了，没有嫌弃自己笨，哈哈.......我很快乐，我爱你，刘老师”。
随着手机微信滴的一声，女孩子艺霖发过来的这段文字跳入眼帘，我顿时泪目了。也许因为她的这段话，也许就在这一刻，我真的下决心为“姐妹陪你”平台的会员们写一本书。记录她们在尽全力踮起脚尖过好平凡的一生。
记录她们平凡的一生不是这本书的重点。而是她们用如何把脚踩在地上，避开泥泞，不垮塌，不陷落，并努力踮起脚尖去闻远处的花香，去品更美的诗篇，去看更远的远方，才是故事的重点！
为什么我们愿意尽全力？为什么我们能用尽全力？我们真的用尽全力踮起脚尖跳出自己的人生之舞？这真是平凡的一生吗？
就像这个可爱的大眼睛妹妹艺霖，28岁的虽然总是对人挂着甜甜的笑，虽然口头上叫嚣非易烊千玺不嫁不可，虽然她一直在努力做好财务工作，且为自己考取注册会计师目标而不断用功.......。
然鹅，这样一个开朗的女孩，坐在课堂听到我的提问：“你们谁经常自我攻击？”她腾地一下就高高举起了手臂，我邀请她站起来。
１、我不高，也能飞翔
“你受到‘目光’伤害了吗？”
“你在意其他人怎么看待你吗？当你感到自己“不如别人”的时候，你会受伤吗？”.......
“要比其他人优秀”已经成为整个社会的共识，因为成绩好的学生可以拿到更高的奖学金；形象好，气质佳，能言善辨在公司可以更高机率的被提拔；娱乐圈的一线明星能获得更多的资源和机遇.........
在艺霖的眼里，身高就是她过不去坎，敏感的她从小很爱打扮，可是当她发现自己似乎比一般同龄人略矮时，她开始感到自惭形秽。虽然父母一再安慰她没关系，越是这样，她越觉得自己的个子就是个问题。
只有身材好的女孩子才能打扮的好看，才有资格穿得美美的，她羡慕别人高挑身材的同时，多少次在家里的镜子前把鲜亮的衣服脱下来，换上很普通的衣服背起书包上学了。
她坦言自己执着于拿没有的东西跟别人有的东西比，就像苹果，却非要跟香蕉比一样，越比越痛苦。皮肤好，眼睛大，成绩好，有才情......别人的这些赞誉，她统统收不到。因为她的内心总是不由自主的在后面加一句：但是，我的个子矮啊！
长大的梦玲也因为这个但是，在生活中，工作中，无处不在的自我攻击，面试失败了，“就因为你的个子，别人没看上你！”；要谈恋爱了，“就你这个子，还谈朋友？”；甚至大家合影，那个声音都还在“拍什么拍？就你这样子，只能是衬托别人的份了”.......于是从个子不高的自我攻击，她泛化自己外形也不好，专业度也不够，也不太会说话.......总之，自己哪哪都不好。
在体验练习中，艺霖大颗大颗的泪水从白皙的脸庞滑过，她抱住对面那个扮演自己的伙伴说：是的，我已经尽力了，我做到我能做到的最好的了........。
她在后来在群里分享到：“以前任何小点都让我觉得我怎么这么笨，我真是没用。为什么我没有别人优秀......”。那一刻我特别心疼，就像无数微笑的人心底都藏着让自己无比痛苦的刺一样。
虽然她还是不能一下子接受自己身高的问题，但她听从了我的建议，从点滴开始尝试。她决定从玩开始做最简单，如果玩这么快乐的事情都自我攻击，那么在其他地方放下自责就更难了。
魔方是她最喜欢的自我放松的方式之一，以前因为一玩到进阶，那个嫌弃自己笨的声音响起，最后让她气极败坏，恨不得砸了魔方。
这一次，她居然耐心的开始，卡住的地方，她甚至去百度查明原因，并把方法与步骤工整的抄在笔记本上，照着说明书，做到一点就打个勾，看到满面的勾勾，她开心极了。于是给我发来微信。
太棒了，你是怎么做到的？我惊讶的问，我真不确定2个小时的课程就能改变一个长期的旧有的思维和行为模式。特别是一天以后她就开始作出改变。
“因为你说任何看似不好的事情如裂缝一般，都是光照进来的地方。”她在微信里告诉我那个体验似乎让她在云霄看整个世界，“老师，我一定要让光照进来！”
她骄傲的告诉我，从现在开始只要有自攻击的念头，就会在马上在发出一个声音：“stop!”,然后自己做一个像交通警察那样停的手势。她觉得越来越自在。
再后来，她得意的告诉我：“老师，你有没有觉得我的娇小玲珑，特别可爱？”、“老师，我勇敢跟公司表达我自己真实的想法，以前觉得公司录取我，是收留我，我什么都忍了，现在我想自己的专业度值得拥有更好的薪水待遇和工作环境，所以我准备辞职啦.......总之，我不再为难自己，我会好好活，开心活，做自己！”
是的，无论是做自己，还是做女儿，还是做员工，无论以什么样的方式到达远山，或者不到达，愿我们不负此生。
2、放过自己，才能放过别人
“老师，你可能不知道，在今天来的路上，我很绝望 ，跟老公的关系已经到了冰点和绝境了，要么他改变，否则咱们就分开各过各的......”。当会员心晴满脸泪水拿着话筒告诉在场的伙伴们，大家一片静默。这是我们第一次见面。
心晴是一个新手妈妈，宝宝四个半月，人生中第一次做妈妈：喂奶，换尿布，洗澡......还要上班，还没来得及享受为人母那让人疲乏的喜悦，她和先生的关系开始越来越糟，随着婆婆加入，家庭关系就变得更加的复杂。她也特别困惑 ：“我可以跟所有人搞好关系，就是跟老公搞不好。所有人都觉得我脾气好，老公就觉得我脾气忒坏。”
然鹅，“我不甘心我的生活这样，我不忍心我的孩子这么小，因为他妈妈赌气离婚而错失父亲的陪伴......"用她的话来说，情着忐忑的心情参加了我第一次线下课程。
“他应该这样，他怎么能这样.......”,在体验练习中她指责着对面扮演她先生的伙伴，她终于明白貌似对身边人攻击的底层里。她终于看到，原来是自己总是在怀疑自己做的不够好，不肯认可自己那个自我攻击使的坏。总是沉浸在自我感知的悲伤情绪里，自怨自艾，当自己是受害者时，就希望对面那个是拯救者，而那个人没有达到自己应该的期待，就变成了迫害者。
当看到这一点，心晴开始看到自己，接纳自己，甚至赞赏自己。而神奇的是，她开始看到先生的闪光点，比如，睡觉前，发现先生总是细心地为她倒上一杯水；比如没有跟以前一样非要去跟老公争个输赢；比如中正，平和的表达自己的建议，但不强求对方非要听自己的.........。
慢慢地，她发现家庭的氛围开始有变化了，参加婚礼她提醒先生着装正式一点，先生没作声，却默默地换上她建议的衣服；周日到姐妹陪你去拍新年形象照片，先生和婆婆毫无怨言的照顾孩子，当她对先生表示感谢，先生一反以前冰冷黑着的全，开心的笑了；两人照顾孩子，貌似她妥协了，但发现先生的分担的意愿度更大了......。
她是个好学的会员，不仅在课堂上认真的听，真实的分享，还看了我微信朋友圈，看到我的自我感激日记，她也开始练习感激，发现心存感激就会觉得很美好。
近期，她在会员群里分享到：“我很有信心通过改变去影响先生，让我们的关系更加融洽，让自己变得更加温暖。”
在微信里，她诚实的分享到——“我们是普通人，都有好的一面和不好的一面，那么好的一面我应该去赞赏，不好的就慢慢影响。我想这应该可以算是自我成长的一个小进步吧。”
从她身上，我看到一个不为难自己时，别人才会愿意向你靠近。任何不一样的生活，只是一个不一样的日常，接纳自己，接纳他人，接纳世界。你的生命就是可以更美的！
3、纵使醍醐灌顶，也要日积月累
“10分钟，学会成为演说高手。”
“2个小时可以净化心结。”
“三天打开顶轮能量，让你从此丰盛。”
.......
说心里话，我很害怕这样的心理成长广告，我做了十年的HR，曾经作为一个企业培训师，培训过太多员工，深切 知道原生家庭，性格倾向，外在环境，创伤事件，......对一个人成长的影响，以致于形成惯常思维和情绪化反应模以及在身体的烙印有多大的引力。
后来我又在身心灵我学习成长的近五年时间里，我花费银子无数，也曾想走捷径，甚至如果哪个国外大师给我灌个顶从此圆满自在，无限喜悦，丰盛。可是我不得不诚实的告诉她，纵然有“醍醐灌顶”的时刻，也是会有挣扎，也是会有前进步退三步的时候，也是会有被限制性信念困扰的时候.......。
所以，我是那种2小时或几天就能改变你人生，我肯定是做不到的。因为我无不刻把每一个当下当成放大的练习场，我一直牢记，超个人的导师对我们说得话：“我的课程不便宜，因为它是24小时的。”
是的，这也是我开展心理成长课堂的初衷，何必那么着急呢？一步一步的来，每天为自己种一个有希望的信念种子。放下，去真的放下耍小聪明，想偷懒，而真的带着觉知把自己全身心融入到你的生命中此时此刻，此时此地。
我最喜欢的就是竹子定律，竹子用了4年，仅仅长了3CM，从第五年开始，以每天30CM的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长大15米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事变是如此，不要担心你此时此刻的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根。人生需要储备，有多少人，没能熬得那三厘米？
这也是我加入姐妹陪你平台的初心，就是为了帮助大家顺利通过那三厘米，找到自己的力量。国学大师钱穆说：“古往今来有大成就者，诀窍无他，都是能人肯下笨劲”、胡适说：“这个世界聪明人太多，肯下笨功夫的人太少，所以成功者只是少数人”。
如此这么一说，我真的愿意先做一个笨人，对身边每一个人，事，物都保有信任与好奇，不怨天尤人，不断觉察，面对，学习，承担与感激，笨着笨着，我就会越来越智慧。
愿姐妹陪你的姐妹们能站在我的肩膀上，先从放下自我攻击，无一事时，一念不生，有事时，一心不乱，朝着自己的梦想清单越飞越高！！
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