喝茶是一种健康的生活方式，不仅可以提神醒脑，还有助于控脂减肥。
长期饮茶的人，身体不易发胖，而且有助于消化和排泄。
我父亲一辈子都喜欢喝茶，身体一直没发胖，但我几个伯父都胖。
我也喝了20来年了，体重一直在60公斤左右，且很多人会以为，我比我真实年龄年轻十来岁哦。
那么喝哪些茶有助于减肥降脂呢？个人经验，推荐以下几种：
1.绿茶。
绿茶中的茶多酚和儿茶素，有助于加速脂肪分解和代谢，达到减肥降脂的效果，建议每天饮用五杯左右，每一杯两三百毫升。
2.乌龙茶。
乌龙茶属于半发酵茶，其中的茶多酚和儿茶素含量较高，有助于减少体内脂肪的吸收和代谢，达到减肥降养殖的效果，建议每天饮用三杯左右。
3.普洱茶。
普洱茶中的茶多酚和儿茶素，有助于减少肠道对脂肪的吸收，促进脂肪分解和代谢，达到减肥降脂的效果，建议每天饮用三杯左右。
注意，我以上说的三种茶，每天喝的杯水，是每天只喝其中一种，而不是三种都喝。这三种茶减脂效果都不错，大家可以选自己喜欢的口味，但数量太少没有用处哦。比如您每天只喝一杯茶，哪喝哪一种都不会有明显的效果。
除了以上几种茶外，荷叶茶，金银花茶、菊花茶等，也有助于减肥降脂。
总之选择适合自己的茶叶，长期坚持饮，用会有意想不到的效果。
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