1.90天践行目标：CFA复习，每天4个番茄钟，通过一级考试。
2.A类事件：为了达成目标，需要早睡，早起，通过静坐消除负面情绪。
3.践行收获：
要成长就要实践、总结、反思。
这周坚持完成每天的打卡，但是因为还在调整中，家里和公司也有各种事情，所以不能早睡，学习番茄钟往往是睡前最后一段时间完成。晚睡，但是坚持早起，会影响次日的精力和状态。
我还意识到，情绪是高效的敌人，就算比较晚了，身体也疲惫，但是如果心情是好的，积极的，那么效率也会比较高；反之，如果情绪很低，人就更容易疲惫，效率更低。所以要及时去调整自己的情绪，善于自我引导。所以，要及时归零自己的情绪，及时补充自己的精力，才能让大脑持续运转。那句话说得很好，大脑喜欢开心和放松的状态，这样才能高效，学得好。确实如此！
中间也参加了梦想版制作和清单小灶，感谢楚瑞教练的分享，也感谢小伙伴的鼓励和帮助以及宝贵的建议，感恩有你们！
每天完成至少4个复习CFA的番茄钟，当天完成后，写总结和反思，肯定做得好的并记录，方便下次继续；反思做得不好的，改方法，调整；截图Foucs番茄钟页面，发到微信传输助手，方便次日起床就发朋友圈；同时，为了避免遗忘，也方便回顾践行的过程，会每天把总结和记录放到自己的印象笔记本里面。
过程中的阻碍：
1、老公担心我在家人和其他方面的时间变少了，心理上转变比较难，后来我说，我虽然要focus到考证上，但是我也一样爱你们，同时也表达自己的决心，每天学习任务没完成给他发100远；再有就是经常说感恩的话，表达对家人的爱；一起分担家庭事务，支持我坚持下去。
2、工作上，跟领导解释为什么不加班，主动要求周末白天可以来加班。
3、学习上，其实开始的时候，没有学习计划，时间如何安排，哪些是重点，都不清晰；再加上又全英语，本身也很难；但是我想到我做了承诺，我的目标是要考过，所以看直播，看总结，刷图，看解析。过程中发现看直播效果不好就去做题，题不会做就看解析，解析看不懂就多看两遍，再做题；证明重复和认真去理解，想把知识点一一搞懂的决心，是对学习有帮助的。
4、刚开始吃番茄钟，这周还是有不专注的情况，比如突然想起要做什么事情，或者周围人临时的打断，微信或者短信各种通知。
5、刚开始，马力比较足，番茄钟吃得太多，工作上也是要全神贯注投入，所以脑力会疲倦。及时休息，实在太累太困，就去厕所的马桶上坐着眯一会儿。其实，人都会累，都会遇到困难，我们要想各方面的办法去解决，有时候就是克服，总会越来越好的。
下一步：
1、坚持每天学习时间上的投入，坚持至少在2天内2遍刷题，减少遗忘；做计划，控制每个科目/章节的时间投入，设置阶段性里程碑。
2、把每日的各种事情分类处理，现在排程还没有做好，后面多把任务log到清单和日历中，多看日历和清单，多用软件，多思考多调整。
3、要开始要求早睡，11点之前睡觉，同时要及时归零自己的情绪。复习计划要根据自己对复习情况的认知再调整一下，看看是否能完成需要的复习，看看自己的重难点，再考虑如何抓大放小。
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