我们最深的恐惧不是我们不够好。我们最深的恐惧是我们具有无法衡量的力量。我们最害怕的并不是我们的黑暗，而是我们的光。我们问自己：我哪有可能当一个精明、美丽、有才华、极好的人？事实上你为何不能呢？
——《Return to Love爱的回归》的作者Marianne Williamson（美）
魅力是什么？是展现自我，是拥有照亮世界的胆色、能力和状态。我发现，对于许多人来说，最深的恐惧并不是黑暗，恰恰是展现自己的光。
为何我们那么害怕那个闪闪发光的自己呢？
寻觅解药，我们先要认识一个心理学上的名词。
心理学上有一个词叫做“Upper Limit（心理上限）”，什么意思呢？比如说，一些成长于父母吵架，家庭气氛冰冷的家庭中的孩子，长大以后如果和伴侣过起温情和美的日子，就会感觉幸福度超过上限了，他们会感到不真实，认为自己不配这样的生活，开始“作”，开始“自毁幸福”。他们往往会通过这样的方式来破坏这种幸福：
· 提前结束一段婚姻或者恋爱关系
· 制造事故，让自己生病
· 和伴侣或者朋友、合作伙伴争吵
· 故意丢失钱包
……
而回到个人魅力方面，如果你从小是一个其貌不扬的孩子，但是内心一直很想变成一个处处都是众人焦点，美丽帅气成功的人。当你通过许多努力，有一天突然发现，你真的一步一步在变成小时候梦想中那个魅力四射的自己的时候，会感到害怕，希望制造“意外事件”来“搞破坏”，重新把自己打回“灰姑娘”或者“蛤蟆王子”的原型，也说明，你内心有一个“Upper Limit（心理上限）”。
写到这里我真心为我们人类感到难过，以前我以为人只是不能忍受太多的难过和伤心，但后来却发现，许多人更不能忍受的，是太多的成功与快乐。打一个比方，当你习惯了被人掌掴，当有一天人们不再给你扇耳光，而是稍微调转一下手掌用力的方向，转而轻柔地爱抚你的面庞时，你会感到难以适应。是的，总有那么一些人，总是不允许自己太开心，太光芒四射，太成功，生活太丰富。
我就是一个这样的人。去年在艾伦的《小丑的艺术——即兴表演》工作坊上，我和其他小伙伴一样，变回一个幼儿园大班的孩子，地毯上快乐翻滚，在各种挑战体力和反应力的游戏中恣意玩乐。然而在工作坊尾声的一个关于“喜怒哀乐”主题的体验情景剧中，我发现自己很难在"快乐"这一情绪区域呆的太久。在“快乐”区，演员被要求用快乐的语调说话，脸上做出快乐的表情，并用夸张的肢体动作表达内心的快乐。
作为工作坊中最放得开、最有表现力的演员之一，我发现我从任何一种情绪快速切换到“快乐区”都很容易，在“快乐区”呆上十秒也是无障碍的。但是！在这个区域继续呆上20秒以上，我就如坐针毡了……
我想起小时候，爸爸经常对我说的一句话：“不要太疯了啊，一会儿很快就乐极生悲了啊……”最可怕的是，爸爸说的“乐极生悲”，在我小时候每次极度兴奋疯玩之后都会应验：有时候是磕破了膝盖血流不止哇啦大哭，有时候是撞青了额头肿起一个大包，有时候是新裙子的蕾丝拉破了……我记得每次疯玩之后，比自己身体上的疼痛更难以忘怀的，是因为我对秩序的破坏引来的父母的呵斥。他们的反应，令我心中种下了对快乐的“Upper Limit（心理上限）”。
而对另外一些人来说，童年时期因为自己太优秀而导致同龄人嫉妒留下的心理阴影，也会成为妨碍她们日后做自己，表现自己的魅力的原因。
一位约我咨询的姑娘告诉我，她小时候妈妈特别喜欢设计衣服，爸爸则是一个能把妈妈的精巧创意变成现实的“裁缝好手”，所以她总是能够穿着漂亮的衣裳引起小女孩们的羡慕。但渐渐地她发现，一些小女孩开始对她不那么友好，女生玩皮筋等等集体游戏也不会叫她参加，她开始拒绝穿太过特别的衣服上学。“保持低调才能赢得友谊，我的心里仿佛有一个声音再告诫我，”她说，“工作后我选择在银行上班，因为制服是安全的，华丽和不同虽然美，但是是孤独的，被排挤的。”
为什么我们会害怕自己太美，太开心，甚至不惜制造事故，不惜“作死”来毁灭它呢？“Upper limit（心理上限）”的存在是深层的原因。
既然这个“Upper Limit（心理上限）”这么糟糕，却又普遍存在，怎样才能一掌把它击碎,不让它成为我们幸福开心之路上的拦路虎呢？
我个人的体会是，最快的突破方法是双管齐下——从身体和意识同时入手。
一、从意识入手，树立一个新的认知：我们的魅力四射，如果是发自内心的快乐，就会给世界身边的人带来积极影响，而不是令我们被视为异类。因为“ 当我们让自己发出光芒，我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒；当我们将自己从恐惧中解放，我们的存在无形中也解放了他人。”
对这一点我有切身的体会。当我在一对一私教，或者工作坊中最初带领一个或者一群陌生的新学员做身体律动的练习时，她们的表情是冷漠的，甚至对我有些许的排斥。因为一般我会穿着火辣紧身的训练服上课，而刚刚来上课的姑娘们，一般都会穿得比较保守，当我们同镜的时候，我能体会到其中一些人的不自在。但我并不会因为担心她们因为我高调的着装不喜欢我，就把自己裹成一个看不见曲线的“粽子”，因为这样无利于我对动作的讲解，更重要的是，每次我都发现：当她们被我内心掩盖不住的开心所感染时，她们就会由衷地喜欢上我！
所以，做一个爱美，有个性的女人，并不会让其他女人讨厌你。LULU用切身的经验告诉你，做你自己，发出你的声音，闪耀你的光芒，全世界都会爱上你！
此外，我合作过的老师李安妮，在她的一篇文章里也给出了突破心理上限的建议，非常接地气：
“被赞美时，大方地接受，说：谢谢！享受被赞美的好感。
展现你的光、能力，也可以拉拔你的同侪一起提升，帮助他们发挥潜能。
冒险给出你的所有，全然地发挥潜能，信任自己如果失败而跌得很惨，还是有能力把自己抬起来，继续往前走，并且会学习长智能。”
二，从身体训练入手，慢慢调高你的心理上限。
我经常和姑娘们说，身体更诚实，身体也更有智慧。
我发现舞蹈中胸部律动的练习，以及坚持做放松胸小肌的练习，都能够帮助我们的身体，尤其是我们的胸腔，更有容纳感，更打开，呈现一种能够接纳更多赞美、快乐的态势。
在过去，我是一个胸小肌非常紧，以至于上半身总是呈现“锁紧”状态的人。为了解决我的上半身“锁紧”难题，一位在美国获得运动康复学硕士学位的身体理疗师朋友，曾为我定制了一个训练方案来放松胸小肌。现在，每当我觉得因为长期伏案写作导致上半身僵硬的时候，都会做这个小练习来拉伸进而放松身体。并且我将这个练习教给找我私教的女性，发现都能或多或少达到身体和心理上扩容、放松的效果。
胸部律动。身体律动是所有舞蹈的基础，我在我的《不整容如何变美》一日工作坊中也会专门带领大家练习。而身体律动中的胸部律动非常难，体力消耗也比较大，但却是我在实践中发现的最有效的能够达到身体和心理上扩容、放松效果的运动方式之一。这个练习，可以采用站姿，双手撑地等方式练习，还可以双人搭肩练习。此练习很虐，初次练习背部和胸部酸痛会持续一周左右。但我坚持练习5年，师从过不少世界大师（没错，大师都教最基础的）学习吸收精华之后的感悟是：每当我自我价值感不高，为自己最近的成绩和新进步惴惴不安的时候，重新开始疯狂做这个练习，就仿若是不断在身体层面告诉自己：你很棒，你值得这样闪亮，更多的好事都来吧，老娘我都收了！
最后，让我把本文开篇引用的，美国作家玛丽安娜·威廉森Marianne Williamson，在《发现真爱》一书中的那段话的完整的中英对照版本放在这里。这段话也曾经被南非前总统曼德拉在就任演讲中引用过。可见智慧的男人，都懂得在女人的智慧中提升自己的意识层面。
OUR DEEPEST FEAR IS NOT THAT WE AREINADEQUATE,
我们最深的恐惧，并非是我们无能为力；
OUR DEEPEST FEAR IS THAT WE ARE POWERFUL BEYOND MEASURE.
我们最深的恐惧，是我们不可估量的能力；
IT IS OUR LIGHT，NOT OUR DARKNESS THAT MOST FRIGHTENS US.
是我们内心的光明，而非黑暗，使我们惊恐不已。
WE ASK OURSELVES,
我们扪心自问
WHO AM I TO BE BRILLIANT，GORGEOUS，TALENTED AND FABULOUS？
我是可以聪明，美貌，才华横溢，出类拔萃吗？
ACTUALLY WHO ARE WE NOT TO BE？
难道我们不可以成为这样的人吗？
YOU ARE A CHILD OF GOD.
你是上帝的孩子。
YOUR PLAYING SMALL DOESN’T SERVE THE WORLD.
你萎缩自己，掩盖自己的光芒，并不会点亮这个世界
THERE IS NOTHING ENLIGHTENED ABOUT SHRINKING SO THAT OTHER PEOPLE WON’T FEEL INSECURE AROUND YOU.
缩小自己在狭窄的世界里，为了消除周围的人感到不安，并无裨益。
WE ARE ALL MEANT TO SHINE AS CHILDREN DO.
我们本应该光芒四射，象孩子们一样，照亮世界。
WE WERE BORN TO MAKE MANIFEST THE GLORY OF God THAT IS WITHIN US.
我们生来就是为了呈现内在已有的上帝的荣耀。
IT’S NOT JUST IN SOME OF US; IT’S IN EVERYONE.
这种荣耀的光芒不只在一些人身上；它在每个人身上。
AND WHEN WE LET OUR OWN LIGHT SHINE,
当我们让自己发出光芒，
WE UNCONSCIOUSLY GIVE OTHER PEOPLE PERMISSION TO DO THE SAME.
我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。
AS WE ARE LIBERATED FROM OUR OWN FEAR.
当我们将自己从恐惧中解放
OUR PRESENCE AUTOMATICALLY LIBERATES OTHERS.
我们的存在无形中也解放了他人。
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