这周践行情况比较稳定，比起以前的自己，其实已经进步了很多了！
自己微小的改变：
1.睡觉时间从半夜12.30分，提早到了23.00或者23.30分，一直比较稳定，而且每天都督促自己，虽然有的时候想放纵一下，但是告诉自己必须早点休息，放纵可以放到别的时候。所以就这样时间一点点在调整！
2.早起时间，原来我基本是每天7.30分起床，后来工作比较紧张，晚上回家特别晚，就变成了8.30有时候9点起床，越来越晚，所以晚上睡觉也越来越晚，严重的睡眠质量不佳，白天用觉得累。学习易效能之后我每天6点起床，上午也不觉得累，也和之前一样工作。
3.午休，之前工作忙有的时候睡不了，自己就想着别休息了，再累也告诉自己一会就不困了，所以每天很疲惫。现在每天中午要休息，不管几点我都要放下自己紧张的心，去休息一会！保证可以有良好的心情去工作。
4.运动，我是一个非常喜欢运动的人，我学习瑜伽，学习肚皮舞，跑步，走路等等，只要是运动基本都可以，只要不太过分的。但是自从我经营了物流之后，我的个人生活越来越少了，整个人变得特别忙，每天累呵呵，结婚之后，穿衣打扮都少了，妆也不化了，整个人变得好丑，心与外表都不美丽。学习易效能之后的我有所改变，不管怎么样也要坚持运动，这周运动的比较少，过年使得自己变得慵懒了不少，希望可以继续努力！
5.学习，易效能使我回到了大学时期的感觉，我大学非常喜欢看书，工作之后自己学习的时间特别的少。现在的我一有时间就安排自己学习学习，微信读书，我打算这周开始，每天早起读诗词一首，要读懂意思，学习英文单词5个，要写懂。希望这样可以使自己进步，也希望我可以更好的安排自己的时间，多学习多成长。
有小小的遗憾，没有好好的习练瑜伽，这周好好的开始。争取把线上课开起来。
希望微小的改变可以使自己成长，也希望更加严格的要求自己，因为赶走坏习惯太困难了，所以要逼自己养成好的习惯，加油＾０＾~！
借用叶老师的一句话，从专注做一件重要的小事开始！！！
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