生命中那些 “想象恐惧”

生命中那些 “想象恐惧”

我是前两年刚学会的游泳，因为水平太菜，这一年半来就没靠近过泳池，今天是在没有准备的情况下被朋友拉去西郊泳场的，连泳衣也没来得及准备一套，穿着跑步服就去了。

两三米深的水还是让一向自认勇敢的我有了些许紧张，当我扶着把手慢慢将身体没入水中时紧张逐渐变为担忧，水太深，脚根本够不到池底，而太久没游泳的我对泳池又着实陌生。我尽量保持平静，手扶着地面将头完全扎进水中，练习着呼气吐气，几次下来感觉却依然陌生，好在即便如此，执着和勇气还是占了上风，我开始试着向前游，想找回身体对游泳的记忆。

我尽量靠边，游在伸手能触碰泳池壁面的位置，尝试是顺利的，开始渐入佳境，可当我游到一半，发现即将进入深水区时，内心陡然有了恐惧，开始猜测深水区的位置有多深，如果溺水，有没有人会及时发现，甚至联想到前段时间看过的小说，一个因溺水而脑瘫的小女孩的故事，原本还在划动的双手双腿顿时没了力气，呼吸也变得不均匀起来，头没有办法跟着身体的游动自如的浮出水面，所有思想和身体的变化就在几秒钟内发生，我急忙靠边抓住泳池旁的地面，如果当时带了运动手表一定能检测到我的心脏跳动频率究竟有多快。

有了能让我感觉自如的呼吸和双手触碰到地面的安全感，脑袋也就立刻清醒了，似乎有了更多思考的空间。

刚刚身体瞬间的变化是真实的吗？答案是是真实的。可变化虽然来自于身体，但指挥身体变化的却是头脑，是头脑中想象的恐惧在作祟。我问自己这些恐惧来自于哪里?它们真实存在吗？发生的概率有多大？得到的答案都是否定的，恐惧只是来自于头脑的想象，而这些想象几乎不会转化为现实，无论是潜水区或是深水区，我所要做的不是看着泳池的尽头，而是关注在自己的呼吸和每一次手和腿的划动上，泳池就是泳池，它无需让你因水的深浅而改变游泳技巧，阻碍我继续向前的也并不是泳池或者水深水浅，而是头脑中那不请自来的想象的恐惧。

我用最快的速度调整好状态，再次下水时，好似身体的每个细胞关于对游泳的记忆都被唤醒了，从未有过一次在泳池能让我感觉如此轻松自在，我很开心生命中又多了一个甜点时刻。禅宗讲顿悟，而我对游泳的顿悟应该是再次下水的那一刻发生的吧。

之所以想事无巨细的把今天游泳的经过写出来是因为我们的生活要么被恐惧所牵制，要么因恐惧而滋生更强大的力量，这取决于我们如何认识“恐惧”。

而在泳池的“顿悟”是源于最近在看的一本书《人生如登山》，里面对恐惧有这样几段描述：恐惧是一个健康生命最本质的东西。恐惧是勇敢的前提，它帮助我们走出自我，保护我们，让我们发现安全的隐患。可书里也写到：恐惧是一把双刃剑，它既有积极的一面，也有消极的一面，消极的那一面便叫做想象恐惧。将这几段摘录下来，一来是因为这本书，这章节给了我不少启示，二来是今天在泳池短暂却深刻的心理活动，让我对“现实恐惧”和“想象恐惧”有了更深的理解。

现实恐惧是对已发生的事情做出的适当自我保护的本能反应，这种反应让我们变得灵敏，谨慎，勇敢，果断，坚强，让我们在可控范围内规避掉不必要的风险，也会让事情朝着更好的方向发展。而当你只是处在想象恐惧中，你的头脑会被所有的“意外”占据，我们会变得停滞不前，举步维艰，甚至可能放弃掉所有的尝试和行动，选择在一个完全安全的角落里被想象恐惧所吞噬。

  试想我们的生命葬送在“想象恐惧”中的事情不胜枚举，一句没有说出的告白，一段不敢开始的梦想之旅···

记得儿时怕黑，怕鬼，一个人睡，关了灯，会脑补各种恐怖画面，到现在甚至敢一个人在黑暗的山林里行走；读书时考试没及格，为父母会如何严厉斥责甚至动用家法而担心到整宿无法入眠，结果是什么风暴都没有；步入社会后第一次面试，紧张到腿脚发软，想象各种面试官的嘴脸和回答不出问题的尴尬，第一次自我介绍，第一次上台演讲···而这些源自于想象恐惧中的画面几乎都未曾发生。

诚然，恐惧是一个极具能量和杀伤力的词，有人害怕它，躲避它，甚至仇视它，却也因此而更生恐惧；其实我们内心又都很清楚，恐惧本不存在，它只是我们因客观事物产生的主观意念而滋生的一种强烈的情绪和感受罢了。

所以，当内心被“想象恐惧”占据时，你有没有试问自己，你“想象恐惧”的源头是什么？它真的会发生吗？发生的概率有多大？比起这些未知的恐惧来说，连尝试和行动都没有过是否会更加遗憾呢?

就拿我最热爱的登山来说，它也是一个不断直面恐惧，和“想象恐惧”做斗争的过程，我会想若是遇到蛇怎么办？若是雷雨交加了怎么办？若是雪崩怎么办？若是不幸丧命怎么办？

可最终它教会我将目标和关注点从山顶转移到脚下的每一步，山顶太高，也太容易滋生“想象恐惧”，只有脚下跨出的每一步才是最重要的。