心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。
所谓的心流，是一种状态：是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。生活中你肯定也有过心流体验，比如画画、下棋、上网、打游戏的时候，当你忘记时间、忘记吃饭、忘记上厕所，你就已经处在心流当中。
只有学会掌握意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。
我们从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。
已经有越来越多的调查显示，人们的财富达到一定水平后，幸福感不会再随着财富的持续增长而增长，也就是说，社会认可跟生活品质没有必然关系。
澄清了社会控制和基因驱使这两种幸福误区，也许你已经发现，只有做自己意识的主人，才有幸福可言。
注意力带动的是你的思考、感觉和决定。
最优体验发生在，一个人为了一个艰巨的任务辛勤付出，把体能和智力发挥到极致的时候。只有在此时，人民才感觉有能力控制自己的行动，主宰命运，这就是最优体验，它完全是人类自己缔造的。
在目标明确、能够得到即时反馈，并且挑战和能力相当的情况下，也就满足了创造心流的三个条件，人的注意力会开始聚焦，逐渐进入心无旁骛的心流状态。
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