《G先生与J》-冥想-20210729

幸福感可以通过冥想来获得。

冥想是一个熟悉自身精神活动，通过心智训练带来长期的认知和情绪改变的过程，是大脑的体操，可以提升大脑功能。让人更聪明、平和、更快乐。

“专注冥想”--培养专注力

“慈悲冥想”--产生同理心

“‘正念冥想”--消除情绪困扰

think：

之前就练习过冥想，今天的课发现可以把三种类型的冥想组合起来使用。