将生活规律起来

一个月以来，由于工作的变动，过去有规律的工作和生活完全打破了。

各种条件的改变，一时还没适应过来，新的家里要准备各种生活用品，还有工作上一切都要理顺，这也是生活不规律的原因。

当然，最主要的还是自己放松了对自己的要求，总是想随大流，时间很快就过去了。

这一段时间，无论从身体上还是心理上，都感到状态不好。

春节前在家里时，每天早早起床，跑步上班，一天的时间，看书，写文章，感到很充实，但现在不一样了。

独自一个人在外生活，没有家人的督促了，也放松了自己，长期下去，想想都可怕。

所以，我为自己制定了下一步的工作和生活计划。

一是每天早上五点半以前起床，看书学习，将读的书用录音录下来，写不少于一百字的文章。

二是每天七点半去上班，中午在办公室午休，下午五点下班，在班上努力完成工作，尽可能不加班，如在班上还有时间，也可以看书。

三是每天下午下班后去跑步一个小时，洗漱吃饭后，可以看会电视，十点前休息。

四是控制自己的饭量，多吃菜，少吃主食，最不要的是不要吃撑，将体重控制在一百伍拾斤左右。