聊聊焦虑、控制、放下

关于焦虑、控制、放下，有很多理论，也有很多的分享。我想分享一下发生在我们家的事情。

有一段时间，一米七四的孩子体重到了190斤。每每看着孩子胖胖的脸，一堆肥肉堆在沙发上，我的那个嘣溃，甚至是心生厌恶。当我觉察到自己的厌恶，吓了一大跳，我怎么对自己最爱的人心生厌恶呢？随之又多了一份深深的自责。于是，便想了各种办法，与孩子商量让他跑步，跳绳，减食，打羽毛球等，各种各样的方法都尝试了，一一宣告失败。

我无可奈何，只能接受。后来，机缘巧合，悟到了接纳二字，胖在我眼里不再是问题，它真真切切存在我的生活中，努力了也无法改变，不接纳带来的是焦虑，痛苦。不能改变就接受。后来，别人再说孩子胖的时候，我不像以前一样帮腔，我用欣赏的眼光看着孩子，笑着告诉别人，我家孩子壮壮的，挺好。别人说再瘦点就好了。我说那是你的判断标准，每个人的标准是不一样的。

再后来，孩子自觉每天坚持走一万多步，体重到了170左右。前几天打电话又说准备每天下午慢跑1600米。我问他为啥要跑步，他说跑步是一种放松方式。以后学习任务越来越重，需要放松，也需要健康的身体。

我们要在和孩子的相处中去觉察到自己的焦虑，觉察到自己的控制，还要去觉察到孩子目前的能力。孩子的状态能不能完成你的要求和期待。当孩子能力不具备的时候，你不放下又能如何？当然，这个也许要我们碰了无数次的南墙才会有所觉悟。

如果不需要觉察就能幸福的生活，我也不愿意去觉察，去体验，去感悟。祝愿大家都用不到这个就能幸福的生活。