老是个数字，衰才是核心。比如我们40岁，是比谁年轻20岁呢？是比我们同一代人到了60岁时我比他年轻20岁。 我们老的时候容易衰，其实人在真正衰老的时候是我们的思维、身体、赚钱能力、外表等进入了衰败的过程。
衰老这个话题绝对是一个永恒的话题。很多人说：我根本不怕死。对，如果死都不怕，为什么还怕衰老呢？不怕死是因为我们没有死过；怕衰老是因为我们此时此刻正在经历，而且无时不刻在经历。
众所周知，我们正面临一个长寿时代。上 个世纪平均寿命是30-40岁，现在平均年龄是70岁，身边有90岁的人都是很正常的。
看一组数据：至2019年，全球每11个人中有1个是65岁，至2050年，全球每6个人中就有1个65岁以上。
再看一组数据：至2018年，全球65岁以上人口超过5岁以上的人口数量。中国老人60岁以上人口超过了15岁以下的人口数，占到了18.7%。
数据表明：全球已步入老龄化时代。
所以，开放了生二胎，三胎，甚至四胎。
那么，人为什么会衰老？大多数人认为，人体就如机器，损耗是不可抗拒的，是一个自然规律，是一个生理、物理的过程。随着微分子生物科技的发展，我们知道，衰老是因为细胞受到了损害，当达到 不可恢复的临界点，新生的细胞赶不上衰老的细胞时，身体的平衡就会被打破，整个身体机能就产生了破坏、损害，最终引起死亡。
临床医学讲衰老是一种病。因为细胞损伤的积累，产生各种各样的疾病。这些疾病是可以干预的。说白了，就是细胞里的每个基因的片段主宰着我们整个人体的健康。
上图是临床医学最热门的九大衰老的标志（2013年《细胞》杂志发表）
端粒的缩短、基因组的不稳定、细胞间信息交换的改变、干细胞的耗竭、细胞本身的衰老、线粒体功能障碍、营养感应失调、蛋白质稳态丧失等。
我们是怎么衰老的呢？其实有几个层次。
一、生理的衰老。从出生到成熟，到30岁后，细胞急剧损害，如果修复能力不强，就会越来越损坏，直至产生疾病。
二、病理的衰老。由于各种因素，生理发生变化导致三高等一些慢性的自身免疫问题疾病，加速衰老。
三、先天的原因。长寿基因、性别等，女人寿命比男人长一点。
四、后天的原因。环境、生活方式、社会因素、心理因素。
最常见的衰老的原因：糖化、氧化、炎症和自由基。少量自由基可以促进人体免疫力，但多了就会累积垃圾。
人衰老了，会怎样呢？
弱。就是机能的减弱，比如不如年轻时有力量、有力气；不能熬夜；容易发胖，记忆力减退、集中力和思考力减弱等等
痛。关节痛、酸痛。
残。细胞和器官功能的残缺。
惨。生理、心理受到衰老的侵蚀后的生活质量不高的惨状。
人为什么会衰老？是因为我们的细胞衰老。我们人体有60-75兆亿的细胞组成，24小时不停歇地进行着自我修复、新生、抗击自由基等等生化反应。唯一的目的：就是让人活下去。所以，感谢我们的每一个细胞，希望它们每一个都是精兵良将，我们才会健康地活着。
如何抗衰老呢？
生活方式的改变。营养均衡、适量的运动、好的睡眠质量、压力的管理。
生物黑客（Biohack）。生物学科技，比如白黎芦醇、NAD。如果生活方式无法改变，这些可以辅助。
基因重组。就象医美，让基因片段重新组合。
干细胞、多肽、氨基酸等，帮助我们移除、清理掉衰老的细胞，避免炎症产生，给新生细胞提供更多的生长空间。
最重要的是我们自己。重视健康，把这个责任承担起来。
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