序，健康管理的几件事
衰老，机体机能的老化现象，衰是指形体衰退，老是指老化，衰老是一个多环节的生物过程。
衰老可以分为两类：生理学衰老，病理学衰老，还有一种衰老，就是心理性衰老，即所谓的未老先衰。
把握人体衰老学说，从每一个环节做起，抗衰老，阻止衰老是完全可以做到的。
了解自己，认清过往的病史，才能看清身体健康的全貌，要对自己的身体状况进行一个全面的估计，这样的话，才能准确的诊断。
准确的诊断是治疗疾病的前提。
西医强调的是准确的诊断治疗，中医则是身体的全面，整体的，诊断的治本治疗。
小时候，我就是慢支，每到冬天，非常痛苦，咳嗽，鼻炎，极大的影响了身心的健康。
长期患气管炎，容易引起气管堵塞 ，产生不同程度的呼吸困难。
慢支的危害性在于：很难拥有健康的肺和肺活量，甚至于受制于肺机能打折的危害。
人的老化是因为缺氧，缺氧引起大脑过早衰老老化，从而引起老年痴呆。
从中医的角度讲：补气，补肝肾，活血补血，对于提高人体的免疫力水平，改善人体自动调节的生理平衡 ，调节内分泌和促进新陈代谢，有很好的作用。
无论西医还是中医，确诊了病历之后，疗效是关健。
现代医学的主要问题是：诊断能力强，疗效能力差，对许多病还束手无策，这也是现代制药学的研究重点 。
一，肺健康的重要性
肺部疾病是一种慢性的死亡之旅，由慢支引起的哮喘，世界上最难治的疾病之一。
呼吸是生命体活动的基础，肺功能受损，人体所有的功能都会打折。
肺部疾病是一个大类群疾病群，它表现为慢性支气管炎，哮喘，慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎，慢性咽喉炎，支气管扩张，肺气肿，肺囊肿 ，慢性阻塞性肺病，肺心病等。
哮喘是一种气管痉挛性疾病，病情控制不好 ，会反复的大发作，持续的就医状态而屡见不鲜。
它是一种气道非特异性，慢性变应反应性炎症，严重可危及生命，终年发作。
人体缺氧的几个方面
a，低张性缺氧，吸入的氧气压过低 ，外呼吸功能障碍。
b，血液性缺氧
C，循环性缺氧，肺活量不够，换气功能障碍。
最后导致低氧血症，肺纤维化和肺水肿。
最后引发一系列严重的并发症，呼吸窘迫综合征，老年多器官功能衰竭综合征等。
老年人都有不同程度的肺气肿，进行专门的呼吸运动，能提高肺活量 ，提高通气和换气能力，提高肺动脉的血流通。
人的体质弱，主要表现在肺活量和呼吸功能的降低，循环障碍，使细胞的水肿，妨碍了氧气的运输，人的氧化能力降低，自身中毒积累加剧。
肺气肿的发病原因之一：肺动脉高压引起。
a，人的一生，肺维持调节全身的气的正常运行 ，肺的呼吸运动，维持人体生命活动的重要一环，用牵一发而损全身全局，一点都不为过。
呼吸的功能改善，主要是改变呼吸效能，提高呼吸质量。
人体气的生成，运行，津液的代谢，都离不开肺的呼吸运动，肺的功能正常，则保持健康。
b，气六大功能：气得推动功能，气的营养作用 ，气的防御作用，温熙作用，固摄作用 ，气化作用。
这六大功能中，每一个功能的低下 ，中医都称之为气虚。
气是人体赖以维持生命活动的重要物质，肺主气包括两个方面：
肺的呼吸功能，机体需要不断的从环境中摄取氧气，并排出二氧化碳 ，这种气体交换称作为呼吸。
肺与肾的关系
肺的呼吸功能，需要肾的协作，肺主呼吸 ，肾主纳，一呼一纳，一出一入，才能完成呼吸运动。
肺为气之主，肾为气之根。
肺与心的关系
心气虚，
肺功能低下，应当采取一些系统的呼吸训练 ，呼吸操，高压氧等。
呼吸功能的失调，表现为咳嗽，气喘，呼吸急促，不利。
中医认为声音的产生与肺肾有关：
肺气虚弱 ，则声音低微。
风寒袭肺，肺气闭塞则声音嘶哑，失音。
C，人到老了，90岁以上的死者中一半死于肺部疾病。
气虚，气不足，要着眼于脏器的调整和调节 ，全身和某一脏器出现机能衰退的病理现象 ，气虚的人多肥胖，神疲乏力，精神不支，脑力疲劳，体力不支，四肢倦怠，不能劳累 ，容易疲劳……。
中医认为肥胖的几个原因和分类
脾胃不和肥胖（其中脾虚胃强型肥胖，脾胃双虚型肥胖）
肝肾型肥胖
脾肾阳虚型肥胖
气滞血虚型肥胖
气虚型肥胖
心肺不足型肥胖。
根据这几种肥胖的原因，对症下药 ，分型治疗。
D，气虚包含的范围很广
元气虚，卫气虚，肺气虚，心气虚 ……。
b，肺虚，肺气虚要及早医治，肺虚就是肺气不足，肺的生理功能减弱 ，多数是由寒温不适，久咳 ，情绪不振，悲伤，劳动，劳逸不均导致引起，有一点劳作就会气喘吁吁 ，呼吸急促。
人的抗病能力低下，容易感冒，经常怕冷，流鼻涕。遇到寒冷就会发作鼻炎，鼻窦炎 ，在秋冬季经常出现皮肤干燥，皮肤瘙痒症状 ，更为严重，有可能导致肾阳不足，水液运行不利，出现尿频和尿急症状 。
C，肺津亏，肺在窍为鼻，喉为肺之门户，肺开窍于鼻，肺主呼吸，鼻是呼吸的通道 。
肺的生理和病理状况，可由鼻反映出来，鼻子通气和嗅觉功能，依赖肺经的滋养和废弃的宣发运动，肺窍得养而通利，嗅觉灵敏，肺精亏虚，肺失宣发，则鼻窍失润干燥而鼻塞 ，治疗闭塞流地，嗅觉失常多用性散宣肺之法。
D，老年人补肺至关重要，老年人都会出现肺气虚，肺气虚分为两种，肺气虚，肺阴虚 ，肺气肿。
肺气虚，久咳，痰白，气短喘促，易患感冒
肺气虚选用生晒参十克，核桃仁50克，生姜15克，大枣十枚，水煎饮用，一日一剂。
人参十克煎水服，同时吃生姜，大枣，核桃仁一日一剂。
肺阴虚，
肺阴虚可用玉竹，沙参各25克，鸭肉200克用调料焖煮一小时以上食用，一日一剂。
中医治疗血虚的方法，又被称为：
养血，气血是生存的根本，健康的决定性因素 。
血对人体脏腑，起了营养和濡润的作用。
血虚证，由于血量不足，使脏腑失去濡养表现出来的征候。
常用药物有熟地黄，当归，何首乌，阿胶等。
二，为了你的健康，必须进行肺活量锻炼
肺功能低下的表现
呼吸短促
呼吸快浅
说话气不够
运动易出现疲劳
咳痰不够力
判断肺功能低下的分级
以0级到5级
肺锻炼的方法是：呼吸操，呼吸锻炼（腹式呼吸），肺功能训练。
三，心血管健康，
心虚症，心悸，胸闷，失眠和多梦，健忘，脉结代或细弱。
心阳虚，开始时为心气虚，后来发展为心阳虚。
心血虚，开始是心血虚亏。
心阴虚
心气与心阳属于心脏机能，心气主要是推动血液在脉管中运行，心阳则是具有温煦，血脉和全身的功能 。
心阳主要是保证血液的正常温度 ，使心气推动血液正常运行。
心主血脉是它的一个功能，心也主安神。
心阳不足，出汗过多伤了心看，动力不足就会出现心跳心慌的症状（补心阳，用桂枝，甘草）（用龙骨，牡蛎来安神）
心气虚与心阳虚，发病机理是一致 ，都是心功能衰退。
表现为气短乏力，胸闷，自汗，神疲，舌淡 ，紫暗。
心气虚，心功能的减退和不全，心气虚主要是表现在心的动力不足，血脉推动无力（
心阳虚，心阳虚是由心气虚，心功能的减退 ，心阳虚则是在心气虚的基础上又出现了温煦功能的部分丧失，心能不足而进一步发展形成（ 元胡，桃仁，红花，三七，降香，乳香）
四，补脾一切疾病治疗的关键
脾胃是健康的根，也是后天资本是人体气血生化的关键。
口唇，脾胃好的人，嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
脾胃不好的人，嘴唇发白，没有血色，显得非常干燥，容易爆皮裂口子口臭，牙龈肿痛等等。
睡觉也会流口水，这是脾气不足的表现。
鼻子和脾胃经脉相连，鼻腔干燥，嗅觉失灵，流清鼻涕，鼻子出血，大多数是脾胃虚弱，所导致。
鼻翼发红的人，多有胃热。
养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。
心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治，脾负责统筹人的气血供养 心脏，一旦脾出了问题不能益气生血，就会导致人的气血失调，引发心脏疾病。
脂肪肝的出现，根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难 ，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾虚往往肾也虚人的精力充沛，肾气就充足生气的强弱，还和人的脾胃有很大关系。
长期的脾虚会导致肾虚，表现心里烦热，容易盗汗，容易怕寒，怕冷，手足冰凉。
脾虚，脾胃虚百病生，脾是后天之本，气血化生之源。它可以造血，滤血，清除衰老血细胞，平衡体内水湿，运化体内垃圾及参与免疫反应等功能。
脾虚是体内湿气重的根源，脾脏一旦功能失常，湿气就会传到五脏六腑。
脾虚会造成湿气过重，湿气使脾脏更加虚弱，最后导致恶性循环。
脾虚，大便溏稀，食后腹胀，面色萎黄，食欲减退或旺盛，食入停滞。
治疗脾虚的方法就是要去湿，健脾为主。
食疗是祛湿办法中最有效的一种，其中最有效的就是用薏米红豆粥去湿。
要养脾，先去湿。
脾虚的五大症状
1，便秘，大便稀溏。脾虚会导致肠胃缺少动力。
2，脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多气短 ，眼皮沉重，下肢容易水肿 。
脾虚导致身体太瘦，肥胖是因为脾虚，生湿湿气难以运化，淤积在体内。
3，白带过多，过少。
4，睡眠流口水，也因为是脾虚。
5，舌头，舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。
脾虚的人喝茶有讲究，要喝陈皮甘草茶，喝山楂茶，喝柠檬红茶，喝黄芪糯米茶好。
补脾的最好方法是，人参归脾丸，参苓白术丸，人参健脾丸。
(正在完善)
网友评论