调整作息，早睡早起
这两天上海的天气依然炎热，妻子仍在坚持运动，早上六点钟起床去公园锻炼身体。我也很想跟她一起去锻炼，奈何起不来。主要是自己睡的晚，早上起不来。昨天午饭后喝了一杯Manner的新品：凤梨冰美式，味道怪怪的，实在是不好喝，还是超大杯的。结果晚上就悲剧了，夜里一点钟还没睡意，躺在床上还在想事情，直到凌晨2点多才睡着。
妻子照例早上六点起床，准备去锻炼，她起床时我是知道的，还看了下手环，发现只睡了3小时52分钟，感觉睡眠时长有点短，又果断的倒头继续睡，直到八点才起床。
我自己在日程中的规划是早上六点起床，七点锻炼，八点吃饭，八点半出发去上班。规划很美好，实践很潦倒，完全没有按照规划执行，非常惭愧。现在更加能理解曾国藩多次在日记中提到早起的难度和意义了。
要想早起，就需要早睡，每天都有任务要做，时间有点安排不过来，总感觉还有很多事情要做，但又没有去做，更多的是在处理紧急的事情。哪些重要的是事情却没有开始启动。
自我评估还缺乏坚定的心力和目标，经常在忙碌的琐事中忘记最重要的目标。经常以为看手机视频就是放松，就是休息+学习，可以获得很多新奇的信息。
今晚8：30有陪跑营的课要学习，还有孩子春考冲刺的家庭沟通会，都是同一个时间。我选择了参加家庭沟通会，潘老师从一位心理学老师的角度帮助儿子制定了春考的冲刺计划、学习计划和陪跑计划，孩子需要交500元保证金并做出承诺：远离电子产品、需要每天按照要求完成固定的学习任务、每周跟心理老师视频沟通30分钟以上。每天按照分项任务打分，完成70分以上可以在周末玩半小时到一小时手机，完整整个冲刺计划可以收获一个奖励，至于奖励是什么，有儿子填写。
这个家庭陪跑营约束的不仅仅是孩子，同时也需要父母的配合，为孩子在学校附近租房子，确保孩子作息规律，每天出题、检查作业、每天鼓励，如果没有达到要求，还要写一份300字的检讨书，可谓是非常严厉的约束条件。
我们跟孩子都没有意见，愿意一起为高考努力拼搏一次，正如潘老师在PPT最后一页写下的那条金句：“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——希腊著名哲学家苏格拉底”
我没想到儿子能接受不碰电子产品的要求，虽然有点痛苦，但还是决定为自己的前途拼搏一次，这就是好样的，至少有拼搏的意愿。要做到并不容易，但是心力是第一步，想到才能做到。
这跟我想要调整作息是一样的，想做到才有希望做到，否则只能依旧故我，没有改变。
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