昨晚没开空调，一晚上睡的烦躁不安，醒了无数次，终于熬到了凌晨四点起床洗漱，四点二十出门开始运动早上的景色很美。
日出
饮食方面：吃你想吃，保持热爱
早饭：黑咖啡一杯➕绿豆汤500毫升
午餐：贝壳面➕蔬菜➕鸡蛋一个➕绿豆汤500毫升
晚餐：贝壳面➕半个西瓜
2022.7.13
1.饮水:3500ml。
大麦水2.5升
绿豆汤1升
2.饮食:舒适。
3.加餐:饼干。
4.全天摄入量:高于1000千卡。
5.运动感受:有点疲劳运动了
运动：
跑步60分钟
自行车上下班来回85分钟
睡眠:3小时
注意：西瓜摄入过量！
昨晚没开空调，一晚上睡的烦躁不安，醒了无数次，终于熬到了凌晨四点起床洗漱，四点二十出门开始运动早上的景色很美。 饮...
早 麦片 鸡蛋 杏7颗 午 豆腐 小馒头 生菜 晚 杨枝甘露 舅舅给我寄的杏到了 真是太好吃了！两次就吃完了！爱的...
DAY71
减肥又开始了 晚八点 51.7 倒计时16天 晚九点五十 51.6 倒计时15天 晚上十点51.0 倒计时14天 ...
第九十章 倒计时179天 <自由的背后是自律> 闺蜜红在减肥，还把关于减肥的理论精华传授于我：正确的减肥方法...
女儿已经那么大了，可是怀孕长的肉依然在身上。减肥的口号喊了好多年，今年格外多。和老公打赌，到11月30日，要是瘦不...
看着日渐丰满的肚子，我知道我不能再拖了，得减肥了。 自从十月一回来，半个月，放纵了自己，早中晚，一顿不落，尤其...
今天首次尝试牛油果，感觉味道很不错 卷皮的热量比我想的大。。。
腾 龙 Day71—— 【9.12学习日记】 【昵称】飞龙 【核心问题】 ...
2018年倒计时第96天 时间跨度：2016年3月-2017年7月 减肥前：60KG+ 减肥后：50KG-51KG...
本文标题：减肥倒计时Day71
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jtknbrtx.html
网友评论