经过线下课的学习，对时间管理的理念有了一定的了解，线下课是结束，也是开始，为了让学习到的思维能更好的落地，在线下课结束的同时，90天的线下践行也正式开启。
我的理解，线下践行的主要目的是让大家养成好的习惯，但好的习惯有很多，贪多注定会嚼不烂。秉承易效能专注的理念，一次只做一件事，习惯的养成也是一样，一次只选择一个习惯。易效能在践行开始的同时，也帮我们设定好了，第一个要去养成的习惯：早起。
早睡早起身体好，大家都知道，但知易行难，大部分人往往睡觉前还是会忍不住去刷刷手机（上线下课之前的我，大部分情况下是玩玩游戏），然后晚睡，然后自然就晚起了。早起是结果，做到早睡才能达成这个结果，那要怎样才能做到早睡呢？线下课上叶老师已经告诉了我们方法：在21点前就不主动去碰手机。有了方法那还等什么呢？动起来。最初的一周还是定了闹钟，一周后，基本都是5：40左右自然醒了，偶有工作原因导致晚睡，也能按生物钟醒来，早起的闹钟已经被我彻底的抛弃了。最近这段时间太阳升起的时间变晚了，自然醒的时间也顺延到了5：55左右。
除了易效能推荐的第一个习惯，我还自选了两个习惯：坚持运动和晨间日记。
坚持运动的习惯很好的在进行中，践行期间每天都有运动30分钟以上，或者跑步，或者在家使用Keep健身。同时为了督促自己，在朋友圈招募了一些小伙伴一起监督早起和运动的完成情况，没有完成或完成了但没有按时打卡的时候，需要发50元的红包。践行期间共发了2次红包，原因都是早起后没有在微信群打卡……
晨间日记做得很不好，原因很多，还需要继续想办法。
回顾践行早起的经历，早起和每天运动的习惯已经养成，对比践行前的状态，有以下几个非常明显的改变。
1.体重降低，从之前的79Kg降低到现在的71.8Kg，离自己定的70Kg的目标还有一点点的差距，也不是同学当中降幅最大的，但很开心，而且我相信，这不是终点。
易效能 239期 线下践行感言
2.之前经常占用我睡眠时间的游戏，已经彻底的消失，没有想象中的那种遗憾和痛苦，就好像吃饭喝水一样，平平淡淡的没有一丝波澜，给自己点个赞。
3.之前晚睡的时候，经常感觉自己昏昏沉沉的，有时候忙起来还会头疼。开始早睡早起后，精神明显的变好，践行期间没有头疼过，昏昏沉沉的状态也已慢慢的从我的生活中消失了。
4.通过朋友圈的预告和微信群里面的践行实录，带动了5位小伙伴，现在有1位每天和我一起跑步，另外有4位，每天也会在我的微信群上分享运动的记录，能够帮助到大家，让我非常有成就感。接用叶老师的一句话，帮到的人越多，效能越大。
网友评论