在公众微信号刚出那会儿，我最初关注的几个帐号里面，就有一个叫做改变自己。之前看天涯，最喜欢的一个帖子也是关于改变自已的帖子。不知道有多少人跟我一样，总是觉得自己有这样、那样的地方需要改变。其实，随着时间的流逝，就算自己不做什么，也会因周边的环境而有所改变。但我总觉得，当肉体慢慢衰老的同时，人若没有良好的习惯及坚定的意志，只会越变越差。因你的可能性越来越小，希望越来越小，年轻时候上进自律，到一定的年龄，觉着生活无望，常常会放弃自己。这不是我自己的臆想，而是，我也经历长长的一段放弃自己的时光，而且一过就是两年。直到8月的最后一天，我今年唯一计划完成考试没过的时候，我请假了半天，在家中反思。这两年来，对着一望到底的工作，整天浑浑噩噩，我真的什么都没做，即使这么简单的考试，我都通过不了，简直就是个渣渣。而我，做为一个30几的女人，身体不行，事业无望，若再这样放弃自己，岂不更糟。那个下午，我把家中收拾一通，到晚上，静下心来，翻出之前很喜欢的一个帖子，慢慢做笔记，写计划。在这里，把帖子总结出来，也算理理自已的思路。
一、改变的第一步：了解自已，可以从以下7个方面：健康、外表、人际、个人喜好、个能人力、性格习惯、经济情况
实践：我通过很长的时间，一两个星期，对自已进行了分析总结（因部分涉及隐私，只列出一部分）
健康方面：肠胃不好、牙齿不好。。。
外表：矮、瘦、整体均匀；外表可爱型，显年轻，会被人夸美女；上半身较圆，肚子、背部肉多；死穴是手臂外侧的肉，问了好多健身教练，说不出要怎么减；干性皮肤，有点斑；
人际：易相处，不易深入；喜好独处；冷淡得有些不近人情；
个人喜好：瑜伽、书、电影，但难过的时候会看很多肥皂剧，之前一看就是两年；
个人能力：沟通能力；工作十年，在行业内有点小口碑，但很脆弱；
性格：较温顺、坚强、冷淡；能让人处得很舒服，但没法与人亲近；
习惯：很多坏习惯，比如：睡觉的时候要听连续剧睡、咖啡瘾、失眠；
经济情况：已婚，有车有房（但也只是这样）、一分稳定的工作；
有了以上的总结之后，我们再来了解下改变的三要素
二、改变的三要素：
1、外力的推动（我呢，是因为一场简单的考试。我那天突然了解知耻近乎勇的真谛，我觉得这两年来我一直不知耻）；
2、地利：有一个较为安稳的环境
3、人和（自律、忍受孤独；与朋友联系，得到鼓励）
（PS：小小建议，可以开个博客，像我就是这样）
三、自我认知书
通过第一步的总结，我们总结了自己的7个方面，有好有还；我们要问自己，有哪些是需要改变的，哪些需要加强的，通过自问自答的方式更深入地了解自已。
比如：我肠胃不好。是怎么个不好法？什么情况下难以消化？多久上一次大号？等等等，越细越好，越细你才能越了解自己，定出来的计划才能够真正执行。
把这些分成四个方面：健康相关、个人习惯相关、工作相关、人际关系相关；
四、定出你的计划来
1、列出愿望：大大小小，无论你自己觉得多么不可能的事情都列出来；
2、审视愿望：把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标；
比如：我要学好英语。这个就没有标准的目标；可以把它变为：我要考过商务英语中级或我要听得懂电影原声之类的。
3、把半年内不可能实现的愿望找出来进行分解，留下半年内可实现的，划去半年内不可实现的。
我们就学英语作比例，比如按照我目前的程序，半年内是不可能考过商务英语中级的。那我要把它分解为，我要把商务英语中级的教材看一遍；我要把中级词汇过一遍；这些是半年内可以做到的目标。
4、细化目标，把不取决于自己的目标划掉，把基于别人的目标删掉；
5、将重复的目标删掉；
五、定出你的计划来
1、有了目标，现在拿一张纸出来，左边写上“平日时间表”，右边写上“周末时间表”；列出不可支配时间和自由支配时间。
比如，平日时间表 7:00-8:00（早餐） 8:00-12:00（上班） 12:00-13:00（中餐及洗盘子） 13:00-15:00（可自由支配时间） 15:00-18：00（上班） 18:00-19:00（晚餐） 19:00-23:00（可自由支配时间）
2、自我总结拿出来，查看健康相关、个人习惯相关、工作相关、人际关系相关；
3、列出自由支配时间，将所要做的事情列进去。
这样，我们就可以做出比较贴近自己可执行的计划了。
以上就是我从帖子让总结。有兴趣的小伙伴可以自已找原贴来看看，作者是影树的花。帖子的名字叫作《从今天开始改变好吗？写给和我一样对生活感到失望的女孩》
从几年前看到这帖子到现在，我一直打印现来反复地看，也没有认真总结执行。这次算是我比较认真的一次，自已定的计划也在慢慢的完善中，希望这次能成功哈！
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