第四天课后作业：
1. 我发现生活中大部分的问题都来自四大源头：批评、恐惧、罪恶感和怨恨。在日志中画出四个字段，然后分别以四大源头为每一栏的标题。想想它们在你人生中扮演了什么角色，在对应的字段写下你对每个源头的想法和感觉。
答:批评、恐惧、罪恶感和怨恨
生活中恐惧、批评会多一些，恐惧造成了对现在和未来的担忧！
2. 完成步骤一之后，挑出两个你写最多的字段，然后在这两栏中分别写下十个正面肯定句。举例来说，如果其中一个是“怨恨”，你也许可以写下这样的肯定句：“我现在选择释放所有伤痛和怨恨。我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。”
答:恐惧，我现在选择适当所有恐惧与伤痛。我释放的恐惧越多。我就有越多的能量展示！
3.生命中的每一件事都是一面照出我们是谁的镜子。想想那些在生活中最考验你的人，他们最让你讨厌的特征是什么？把那些特征写下来。
答:不听话、我行我素、不守规矩、不上进、吊儿郎当。
4.看看你在步骤三列出的特征，写下每个特征反映出你对自己的哪个信念。你可能也想要把你在今天的练习中学到的关于自己的事写下来。
答:讨厌不听话、不守规矩，说明我墨守成规，惧怕变革！
讨厌我行我素说明我习惯于一尘不变的生活没有自己的个性与主见。
讨厌吊儿郎当，映射出我太过一本正经，缺少趣味！
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