第一天的镜子练习
1、站或坐在浴室的镜子前。
2、凝视你的双眼。
3、深呼吸，然后说出下面这个肯定句："我想要喜欢你，我想要真正学习爱你，我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧！"
4、再做一次深呼吸，然后说："我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你！"
5、这是第一个练习，我知道做起来会有点挑战性，但请不要放弃。
保持深呼吸，看见自己的双眼，并在话里加入你的名字："我愿意学习爱你，（自己的名字），我愿意学习，爱你。"
6、在这一整天里，每次经过镜子，或看见自己的倒影，请重复这些肯定句，就算必须无声的说也没关系。
（最少说100次以上！
第二天的镜子练习
1、站在浴室的镜子前。
2、凝视你的双眼。
3、将你的名字放进这个肯定句里："（自己的名字），我爱你，我真的真的爱你！"
4、花几分钟，再多说几次："我真的真的爱你，（自己的名字）！"
5、持续重复这个肯定句，我希望你可以每天至少说一百次，只要有时间就对着镜子里的自己重复说。
6、每次经过镜子，或看见自己的倒影，重复这句肯定句，就对了："（自己的名字），我爱你，我真的真的爱你！"
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本文标题：镜子练习
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