睡眠姿势
俯卧、仰卧、侧卧、坐卧
那么,怎样的睡姿才是最健康的呢?
从睡眠的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿最合适。
第一,这样可使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;
第二,心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡可减轻心脏负担;
第三,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开,有利于胃肠道内容物的顺利运行;
第四,肝脏位于右上腹部,右侧卧时它处于低位,因此供应肝脏的血多,有利于食物的消化、体内营养物质的代谢及药物的解毒,以及肝组织本身的健康等。
不同病症的合适睡姿
冠心病:这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧,减轻心脏负担。
高血压:因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压,不主张仰卧,侧卧较好。
腰椎间盘突出:要避免椎体负重,因此不适合采取俯卧。
一些老人因为长期卧床会导致背部长期受压，毛细血管循环不畅，因此老年人卧床需要多翻身，避免某一部位长期受压产生褥疮。接下来我们来了解一下帮老人翻身的方法
轻度照护的老人在床上由仰卧转为侧卧的方法
1.老人向上曲起双膝
2.老人手指交叉对握
3.向上抬起手臂
4.护工搭住老人手和膝盖
5.老人抬头
6.护工施力帮其翻身
轻度照护的老人在床上由仰卧转为侧卧的方法
00030轻度照护的老人在床上由仰卧转为侧卧的动作
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