1、人生的转变始于思维方式
稻盛和夫小时候有得过肺炎的经历，他的家里叔父因为肺炎而生病过世，而他因为惧怕患上肺炎，所以特别的小心，反而是他的父亲和哥哥对此事很坦然，而没有染上肺炎。
在得了肺炎的时候，他的邻居给他看了一本书谷口雅春写的《生命的实相》，里面有一段话“我们的心有着吸引灾难的磁石，我们之所以患病，是因为我们有着一颗吸引疾病的脆弱之心。”消极的思想必将塑造出消极的现实，稻盛和夫的这个患病经历恰好反映了这一点。
自己的一个小小的想法，将会让现实发生巨大的改变。从这个意义上来说，如果我想让人生出现转机，就应该先努力改变自己的思维方式。
2、有哪些思维方式
改变是每个人都想要的，但是在改变的过程中，我会分裂成两个自我：一个上进、正义的自我，一个堕落、邪恶的自我。
上进的自我总是责备那个堕落的自我，而堕落的自我，经常会无地自容，觉得自己一无是处。就会产生焦虑和内疚。既然思维可以改变自己，我需要去找到自己改变的思维。
任何事物都有正反2面，思维也是如此。我可以通过好的思维成长改变，也可能存在被坏的思维带偏。所以，我首先要弄清楚，有哪些思维，哪些是好的思维，哪些是不好的思维，从而正确的选择。
陈海贤把思维分成了二种：防御型思维和成长型思维。
01、防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。
.僵固思维，防御的是 我内心完整自我的形象。
.应该思维，防御的是我内心已有的规则。这些规则既有关于世界和他人的，也有关于我自己的。
.绝对化思维，防御的是可能的伤害。我经常会学到人们如何用绝对化思维任意扩大防御的范围，并最终让自己寸步难行。
02、成长型思维是通过我们改变看待世界，他人和自己的角度，拥有对世界更灵活的应对方式。
僵固思维思维更关注的是自我的证明，成长型思维是关注的能力成长。
区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。应该和愿望最根本的区别是能不能容忍现实跟我的愿望不一致。
3、如何带来行动上的改变
01、僵固型思维的人，会把注意力从关注怎么做事转移到关注怎么维护“我很强”的自我形象上去。克服僵固性思维调整关注点，把证明自己调整到关注成长。另外，把自己放到真实的世界去互动不促进自我发展。
克服僵固型思维核心，改变对错误的认知。，三个方法：
第一，把错误看作是学习的机会；
第二，突破自己不会犯错的形象；
第三，制定犯错计划。
02、应该思维分为两种：
一种，是对世界和他人的应该思维；面对世界和现实时，做事，要有自己投入和奉献的决心。这个决心不是关于外在世界的，而是关于我自己。决心看做是一种愿望，而不是必须要完成的事。
另一种，是对我们自己的应该思维。
对自己的应该思维是对自我的“暴政”，让我在压迫中找不到自我。如何逃出自我的应该思维，找回自己的感觉和情感。
03、绝对化思维最大的问题，是为了防御可能的危险，把生活封闭在真空里，让我不敢接触现实，从而失去了从现实，从生活中疗愈的机会。
4、如何解决防御性思维
01、与自我辩驳：第一种辩驳方式，是实证式的辩驳。就是找与不理性的结论相反的证据。第二种辩驳方式，是逻辑式的辩驳。辩驳的重点，是推理的合理性。几乎所有的不理性思维，都有过度推理的问题。第三种方式，是实用式的辩驳。简单地说，就要问：“我这么想有什么用。”
02、创造性思维
从大的方面来说，我们也可以把人生看作是一个创造的过程，是把我们心里钟爱的理念变成现实的过程，而不是解决问题的过程。
创造型思维是以目标来思考现实，先想我要什么，再想现实是怎么样的，环境能够提供什么，再去想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。
03、woop思维——克服障碍的计划
WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。
04、控制两分法
努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。
05、正念思维
用近的思维来解决焦虑，近的思维的三个原则：
第一，用描述性语言，而不是评价性语言；
第二，问具体的问题，而不是抽象的问题；
第三，关注现在能做的，而不是关注远的结果。
06、思维弹性——思维是进化的
进化三重境界：
第一重境界，就是把知识当做绝对的真理来学习；
第二重境界，就是知道它是有错的，所以批判它、排斥它、不接受它；
第三重境界，就是重新把它当做知识来学习，既知道它有局限，也知道它对我有用的地方在哪里。
我要带着问题生存，不要纠结于自己的问题，把它当做我生存的常态，而去专注于我真正想做的事情。
一棵树从种下种子，到开花结果，有其自然发展的过程；
工作需要积累经验，关系需要培养感情，这也是自然规律，所以要让自己保持耐心，按照方法改变自己，等待与未来的自己相遇。
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