日更

今天晨起心情低落，因为昨晚做梦了，梦里不开心☹️ ，梦里内容也记不住了，5点多起来打坐冥想，又听Sunny姐姐的合解音频，喝了大杯的柠檬蜂蜜水后，心情好了一点，预备好早餐小米粥和番薯放锅里弄好，再弄好煲汤的材料，就在垫子上练呼吸法，刚开始完全没能量没感觉，我打开兔娘姐姐昨天推荐的音频《亲爱的身体，我爱你》一遍一遍的播放着，慢慢做呼吸法找感觉，呼吸通了，再把充斥体内的情绪都集中在“恰气”时全部给恰出来，感觉上来了，我就不断的做，整个腹腔都激活的感觉，喉咙也越来越有力扩张，做了大概有30多套的呼吸法，喉咙不舒服，再做了12套净气法，做净气法时身体更轻盈，但就觉得“嘶气”时力量还不是很足，我也不勉强自己，能嘶几口气就“嘶”几口，做到没力气了，就开始摇中脉，觉得摇中脉特别好玩[呲牙]，结束呼吸法后，听着听着音频竟然有想哭的情绪一直在拉扯着，我又换成凰老师的“加强紫火3”清理音频，最近总喜欢听这个音频，在厅上用音箱放，能量刷刷刷刷的下来。

进厨房准备盛早餐吃，结果却做起颤抖功来了[偷笑]，本想就随意动两下，结果越做越起劲做了有15分钟左右，做的时候还不知不觉的笑了起来，最喜欢由身体自主带动的运动方式了，收功没有搂气涌动，就收拢和叩齿吞津。

然后就开始吃早餐，还是小米粥和番薯加三个炒米饼。

静静的坐瑜伽垫上吃完所有早餐，中途有起来一下，想拿手机玩，后来还是朮是安安静静的吃完早餐再玩。

      吃完早餐后就到阳能看花草，有些没浇透水，最近没和它们链接有些就要枯萎了，我又去打满水浇上，在浇花的过程中又开始玩手机，那时是8：26分，我进了圣光群群里能量高，都是满满的感恩能量，我就分享自己的喜悦感受，我用各种不同的方式来保护并疗愈地球，祝福每个人，我爱我们，我爱我自己，Namaste

晨起感恩：

感恩天地神灵宇宙给予地球母亲的保护

感恩累世家庭关系给予我的爱

感恩每天早上中央大日的金光点亮身体，提供安全的保护罩，让我具有十足的安全感

感恩群友的敞开和接纳，让我时时察觉

感恩天地万物，带来生命的喜悦！

我是光，我是爱，我值得拥有和享受这一切！我要把光和爱传递下去！我爱我们，我爱我自己，感恩遇见！

Namaste

      又添加了灵岩姐姐，参加她的公益个案，约好了9点钟开始语音聊天。语音前灵岩姐姐的感恩词：感恩群里满满的感恩能量

时刻的感恩能提醒自己回到当下，不念过去，不畏将来。 ，太棒了这阙感恩词，我跟着默念完又全身通电[呲牙]

跟姐姐一聊就聊到瑜伽上去，因为我的瑜伽最近都没感觉了，找不回我的初心，开始想到许多事情的动机，又说到和姐妹家人的课题，又说到最近的清理还说起了当年不得己6个月引产的宝宝，说到这里情绪一度崩溃，哭得像个孩子，因为这件事情我封闭自己3年有多，一直不肯原谅自己，直致最近才慢慢打开心，又从中看到父母的不易，情绪就像是灵岩姐说的从小到大就是一股对抗，一边想着要乖巧讨好才能让父母更加关注我，一边又很愤怒我得不到关爱而其他的姐妹们可以得到，从而成为受害者模式，这个模式不断循环到现在，在家里，读书学习，工作一直都是最乖巧听话最勤快最迁就的那个，但却总是被排挤被欺负被挑毛病的那个，和灵岩姐聊完她让我做功课：

1.释放旧有伤痛 20分钟

2.给自己一个小时关爱自己，做自己喜欢做的事情

3.释放愤怒：我刚开始不敢去做，找群里共振的家人们聊天。

看到梦芸发表了签约的第一个工作的文章，我羡慕她找到适合的工作，文章排版也好。