我们生活中一反常态的絮叨，歇斯底里，失去理智的疯狂举动，不就是因为遭遇灾祸或不顺，对情绪的发泄么？我们每个人都会产生数不清的意愿，情绪，但是最终实现的并不多，因此也就需要情绪的宣泄。
即使你在压抑，克制阶段意识不到它的存心，但是它却时时刻刻的影响着你，而且一直在找机会真正发现出去。其实情绪需要宣泄的时候，光靠自己是解决不了问题的，因此及时疏导，别让坏情绪‘决堤’。
需要注意的是，虽然情绪需要宣泄，但要注意合理性，不仅要有建设性，还应该是无害的，在宣泄的过程中，尽量不要去指责他人，而用诉苦的方式，更容易博得别人的同情与理解，也可以找个不影响他人的场合下，自己大哭一场，或者听音乐，做运动，写写日记，找心理医生等，都是很好的方式。
情绪宣泄定律:请给情感一个宣泄的出口
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