今日心情指数：9分
感恩今日的反思要做自己舒服和想做的事情，坚定而执着
感恩可以给正面回应的人，因为这是看一个人的耐受力
感恩今天对身体的关注，因为爱所以会更在意
第二章，巧设结构（演讲内容）
开头－坡道（引起听众的注意，交代听众听你讲话的理由。）巧妙开场，一句话引起听众最大兴趣。掌握好“我”与“你（你们）”的比例。讲话中用一次“我”就要用十次“你（你们）”。七秒法则：在听众决定是否关注你的讲话之前，你只有七秒的时间可以利用。开头慎讲笑话。
为架构坡道的一些开场策略：
1，以“你（你们）”开头。2，运用强大的统计数据，或者我们所说的“性感数字”。3，提出问题。4，让听众感到震惊。5，坦白。6，运用“想象”这个词。7，讲述历史逸事。8，讲故事。
构建坡道并吸引听众的注意，可以在开头部分增加第二种因素“路线图”。1，告诉人们你的演讲有多长；2，让听众预览你的议程安排；3，设定互动规则。
主体－发现（提供演讲的主要内容，从这里听众会得到他们需要的内容）。循序渐进，刺激听众主动发现演讲要点。
结尾－甜点（创造一种感觉）。强化重点，加深印象。总结会提醒人们想到他们想要提问的内容，这样会更促进交谈。让听众记住你的演讲。要引起听众的情感共鸣，创造一种感觉。
经典的结构是最有力的：1，坡道；2，路线图；3，三个发现要点；4，问答环节；5，甜点。
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