亲爱的咨询师：

您好，之前一直觉得我是在父母的宠爱下长大的，事实也是如此，从小到大，要什么给什么。因为父母经济条件比较好，我现在40+了，父母仍然不定期的给我钱，各种生活物资。

只是我突然发现，我爸属于控制型父母，就是必须什么都得听他的，昨天晚上我突然萌发了一个想法，要不要跟我爸聊一聊这个话题，可是转念一想，他都七十多了，我改变他几乎不可能了。

那就只能改变我自己，每当他要控制我的时候，我就顺从听话好了，可我发现，因为我的底层逻辑没改，每次在关键时候我就会爆发，所以我觉得自己很难解决这个问题。

到底该用什么办法改变自己的潜意识，能从心底里接受这件事，让父母度过一个舒心的晚年呢？

亲爱的来信者：

你好，我是咨询师杰米，从你的信中能感受到你内心的困惑与矛盾。一方面你感受到了父亲对你生活的控制，你想要摆脱这种控制，在自己的生活里面能够重新掌握主动权。可是另一方面你也清楚现实情况是父亲年事已高，想要让他改变几乎是不可能的，而自己如果一直听从父亲的控制，内心还是不甘的，压抑久了自然就会爆发。

你想让自己内心能够舒服一点，同时也不想跟父亲产生激烈的正面冲突，让他们过一个舒心的晚年，我看到了你在与父亲相处中的挣扎，也看到了你孝顺善良的品质，或许我们可以一起看看有没有什么解决的方法。

01 父亲是真的在控制你吗？

你在来信中提到父亲属于控制型父母，就是必须什么都得听他的，但是没有提到父亲对你的生活有哪些具体的控制型行为。我们可以首先看一下常见控制的表现行为，然后你可以评估一下父亲是不是对你进行控制或者控制的程度有多么强烈。

1、 隔离

他会努力让你主动与自己的社交圈隔离，他控制你所接触的人，所去到的地方，所参与的活动等等，以上这些必须获得他的允许。他还会诋毁你所接触的人，试图使你远离他们。

比如你说：我想和谁谁谁一起去做某件事

他说：他们接近你都是有目的的，不像父母凡事都从你的利益出发；

这个世界太复杂了，人心难测，只有父母是真正的关心你，在乎你。

2、 道德绑架

他不断通过言语，让你怀疑自己是不是太敏感，是不是做的不够好，久而久之，自责，愧疚的负面情绪就会紧紧包围着你。

比如你说：为什么我必须要按照你说的做呢？

他说：你不听话，惹我生气，你这是孝顺吗？我白养你了！

3、 贬低、否认和指责

你说：我不想要做这件事

他说：你现在还不够成熟，考虑的不够周全，以后你就知道这么做的好处了，听我的没错。

你说：我想要尝试去做某件事

他说：你太天真了，总是想一些不切实际的，你现在的能力做得来吗？我这么做是为了你好，避免你走弯路。

另外提示一下，即使父亲有上面的表现也不代表绝对就是他在控制你，而是要看这种控制行为的频度和强度。如果你回想父亲说过的话，一年当中只有几次说过上面的话，频率非常低，或者只是偶尔发牢骚的时候抱怨一下，强度比较低，不一定非得让你听他的，那其实这并不是控制。但是如果每天跟你的相处模式就是这样的，那可能就要认真考虑了。

02 控制型的父亲是怎么想的呢

你在信中提到，“只是我突然发现，我爸属于控制型父母”，这里可能需要你去回顾一下，最近是发生了什么事件让你突然发现，之前有没有感觉到被控制。

研究发现，当人们的控制欲越强烈的时候，负面情绪也会越多，并且健康感受会越低。过强的控制欲其实是一种保护机制，它让人们不再感到无助，让人们获得存在感。

父亲已经七十多岁了，在这个年龄段他们可能面临存在主义的焦虑。他面临死亡越来越近，他的身体一天比一天衰弱，他年轻时引以为豪的能力现在都已不复存在，现在他生活唯一的意义或许就是子女了。因此你最近突然感受到的父亲的控制，或许是父亲在向你表示需要更多的陪伴。

另外根据你的描述，童年的时候，你想要什么就给什么，可以看得出来父母是非常宠爱你的。但是现在你已经40+，在这个年龄段，上有父母需要赡养，下有孩子需要抚养，中间有妻子需要照顾，应该是整个大家庭的顶梁柱。

可是现在却反过来，我看到的是一个七十多的老人还在为孩子的事情操心，父母的经济条件比较好是客观条件，但从另一方面也反映出，或许父亲并不相信你有独立生活的能力。从小到大，当你从父母那里获得任何你想要得到的东西的时候，某种程度上其实也放弃了一部分自由。父亲不相信在做出一些重大选择的时候你能够选对，所以他要负起这个责任来。

我相信父亲的目的不是为了控制你，在他的眼里，你永远是个孩子，而他只是希望你能够过得幸福。然而父亲有他的人生，你也有你的人生，父亲把他认为重要的东西强加给你，这对你来说当然成为一种负担。如果每次跟父亲意见相左的时候，选择顺从他，这样的行为其实是忽略了自己内心的感受，如果一味地压抑，只会让日后爆发更激烈的矛盾。

其实不是仅仅有两条路，顺从或者反抗。

如果你能通过自己的行为向父亲展示你是有能力的，比如说不再接受父母经济上的资助；

如果你在面临一些选择的时候，能够不仅仅向父母表达我想要的是什么，而是我为这个选择已经做出了哪些充足的准备；

如果你在失败的时候，不用让父母替自己善后，而是拥有主动承担责任的勇气；

我相信在未来的某个时刻，当父母看到你真正的成长之后，或许就会真正欣慰的放手吧！