一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
6分。本周第一象限时间2分，第二象限的时间，读书、锻炼身体，4分。没有第三象限的时间，第四象限的时间4分。
第二象限做了读专业书，分享专业知识，和灵魂伴侣沟通。对于第四象限有刹车的感觉，会提醒自己之后会停下来，不是一直被惯性带走。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
和灵魂伴侣做了源头的练习，对我值得拥有的信念做了清理，开始我有很多我不配拥有的想法，拥有了也是咱是的，当看到我不是表面大样子的时候，终究会离开我，我内心有很多我不够好的想法，内心觉得自己拥有的都是靠表面那层皮得来的，当真实的不够好不是那样的自己暴露出来，那些拥有的都会消失掉。我害怕拥有了又失去，所以干脆还是别拥有的好。但是对拥有还是有很大的渴望的。那些自己不够好的信念是那些伤痛，看着这些的运作，对于我值得拥有就没那些干扰了。
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