“只因为始终相信，去拼搏才能胜利”这是《相信自己》中一句歌词，在曾经，这首歌非常的火。“相信自己”让我们有了赢得胜利的机会，当我们不断自我肯定的时候，我们内心充满自信，去拼搏才有机会获取成功。那么，如何提高自我肯定呢？答案就在《断舍离》这本书中。

1:通过检视物品，了解自我

我们常常感叹没有人了解我，懂我，但是我们问问自己，“我了解我自己吗？”。答案很有可能是，我们也不知道自己是什么样的。《断舍离》教我们肯定自己首先要从自我检查，了解自我开始。

一个人对待物品的行为往往能够反映出他对自己的真实看法，通过检视物品，认识到内心那个不可见的世界，才有可能开始改变。

就如同惠小姐，她很喜欢收拾厨房，在以前，她总是留下便利店餐盒上面附赠的一次性勺子。其实，橱柜里的一次性勺子已经快放不下了，但是她还是每次都把没有用过的勺子保留下来，不舍得扔掉，越积越多，她觉得如果哪一天去野餐说不定可以用到。但是对于好的东西，她都能毫不犹豫的扔掉。

她的潜意识对那些高价，高品质物品的有一种畏惧感，而觉得廉价的物品刚好适合自己使用，这是一种对自己的贬低，根本上来说是源于对自我的不肯定。

例如，有朋友送了你一套名牌餐具。很多人可能也是一样，会因为是名牌而不舍得用，把它视为贵重物品藏在橱柜里面。可能你的潜意思认为“我配不上，我还没达到使用它的等级”。这也是一种对自己缺乏肯定的表现。

所以，我们第一步要做的就是站在一个旁观者的角度，来审视我们身边的物品。可以到某一个具体的区域，例如仅仅是一个小盒子，一个抽屉，一个衣柜等里面的物品。对每一个物品与自身的关系进行判断。

2:通过使用筛选后的物品，肯定自己

了解了通过物品折射出的自我行为，接下去要做的就是筛选使用高于自我形象的物品来肯定自己。

什么是高于自我形象的物品呢？

比如，你有一个珍贵的高级水晶酒杯，价格稍贵。刚开始我们因为喜欢，精挑细选买回酒杯，但是会因为珍惜，害怕摔坏把它刻意存放在柜子里。但是物品的存在就是要被使用的，就像人一样，不发挥本身存在的价值，跟废物没有区别。

当我们改变观念，把酒杯换成这个高级水晶酒杯，把餐具换成名牌餐具。每天使用它，慢慢地习惯之后，不会再感到别扭。接受它们跟日常物品没有区别，在我们的潜意识中慢慢提高我自我形象，在内心肯定自己，我们配得上使用这些“精挑细选”的物品。这样，从提升日常的容器着手，进行自我改变。

筛选过后的物品，出现在需要它的地方，使用它才会产生价值，才能把物品的美完全展现。其实筛选的过程，是我们把自己当成物品，通过对物品功能性的判断，在留下的物品中找到了自我肯定。

3:肯定自己所带来的改变

我们身边的物品是一个可以看得见的世界，而我们的内心是一个看不见的世界，这两个世界是紧密相连的。

从检视，选和保留可看见世界中的物品，进而来改变看不见的内心世界。这让我们渐渐了解自己，增加有益的优点，来提高自我肯定，增强对自己的信心，进一步加大对生活和工作的信心。

这一切要归功于山下英子从瑜伽“断行，舍行，离行”禅悟到断舍离的人生哲学。对物品与自身关系的审视来判断物品是否是需要的，适合的，舒服的。断：断绝不需要的物品，舍：舍弃没用的废物，离：通过断和舍的行为获得不被物品左右的一种状态，重新找回生活的动力。