前几天发生了一个事情，让我意识到自己的另一个人生脚本。武志红老师认为，人一生都在不断的轮回，不断的走进一样的故事，追求一样的结果，每个人都有这么几个“脚本”所有你看是自我意识的决断，实则是按照脚本走的，所以大部分人并没有在这一生中活出自己。
而意识到自己的脚本，某些程度上当自己陷入脚本而产生情绪，可以有理智的脑袋意识到这个情绪的源头，虽说在身体层面无法压制或是消除情绪带来的恐惧，但头脑层面会明白这个情绪是“有迹可循”的，而不至于失控崩溃。
我们的心灵分为“思维过程”“身体过程”和“情绪过程”， 思维过程就是理性，而身体过程是身体的直观感受，比如男性看到美女会多看两眼，但头脑过程马上会要求他不要多看。而身体相对于头脑更接近真我，但由于身体过程不受到思维过程的控制，因此很多时候我们的‘身体’说话了，但是由于思维无法理解就会去排斥这个感受，进而产生恐惧，久而久之就压抑了自己身体说话的权利，比如‘想象力’就是很好的身体过程，但是随着年纪不断增长，我们被教育成做人必须实际，因此思维开始抑制了身体过程，逐渐的丧失了这个能力。而人生脚本，跟思维过程和身体过程又有什么关系呢？ 因为人生脚本就是由潜意识反应到身体上的情绪过程，就如你身边一定见过某些情商特别高的人，但是总有一些特地的事情是会让他勃然大怒的，如果在事后询问他失控的原因，他通常也无法给出解释。这就是因为某些事件，穿越了他理性的头脑过程生成的保护层触动了他的心灵层面，进而从真我，到身体喷发出的情绪是无法用头脑过程解释的，这时候头脑就会停机，让情绪和感受去接管身体。
每个人身边一定也有一些，感觉情商特高每个圈子都混的如鱼得水，但给人的感觉特别不真实的人，它们就是将思维过程强化到了极致，形成了厚厚的保护层，一般人是在跟他的‘思维’相处而不是在跟这个人做朋友，所以给人的感觉才特别的不真实。
很多时候我们会害怕情绪失控，但这个害怕的情绪，本身是源自于思维过程的，并不是真实事件触碰到真我而激起的涟漪，好像静止的湖面有一只小船，当有巨石落入湖面激起的涟漪碰撞到船体的事后，思维会告诉我们朝着相反的方向摇晃船体，平衡涟漪带来的摇摆。但我们更应该做的是‘看那巨石是怎么落入我这片心灵之湖中的呢？’ 细细的去品味这个外部事件落入身体后，身体发出的每一个涟漪，它的深度宽度振幅。当你意识到了，你就不害怕了，偶尔让船随着涟漪摇摆，让身体接纳情绪，才能成为自己。
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