专注于目前需要做的事情上

专注于目前需要做的事情上

    今天是一个阳光明媚的日子，在心里默默告诉自己要把注意力集中在当下需要做的事情上，不要为过去后悔、为明天焦虑。

    早上儿子的肠痉挛又开始疼，联系了熟悉的医生给他针灸缓解了疼痛。然后给他买早饭，送他去上课。等待针灸的过程中，给他按摩眼睛和头。和他聊聊轻松的话题。

      到了单位，把手上该做的事做好，批改作业、上课。

      对于已经发生过的事情，我已无能为力，对于尚未发生的事我也无力控制，我所能做的只是做好当下需要做的事情。

        记得之前听课，张沛超说他在治疗中发现他的病人大多是被无常吓坏了的病人。而陈海贤的自我发展心理学课上也说，他的病人们都是想着去控制无法控制的事情。其实，两位心理咨询师说的差不多是同一件事情，我们无法控制无常的生活，我们的心里有太多恐惧，对失控的恐惧、对无常的恐惧。而专注于当下需要做的事情，可以缓解这种恐惧。

      今天要专注于需要做得事情，放下恐惧，放下评判。安心的度过这一天。