《Friends》
焦虑，很多知识复习不完，背着政治题目，心里想着不扎实的专业课，但我依然十点就睡在床上，下定决心早睡早起，睡够八小时。
睡前听TED的演讲《睡眠五个小时的男人老十岁》，里面的科学家再次斩钉截铁的告诉我，“Sleep is not an optional lifestyle luxury, it is a nonnegotiabale biological necessity."
(睡眠不是一种可选择的奢侈生活方式，而是一种不容商量的生理必须)
一段演讲抚平我内心觉得考研冲刺期早睡的一点不安，再来十五分钟冥想，让黑夜和白天隔绝，舌下含一片1mg的褪黑素，十一点前终于成功睡着。
早上起来，良好睡眠的功效立竿见影，皮肤可感的水当当，额前痘也变得平展，内心平和，开窗时感到愉悦。
作为一个经常性晚睡的人，我非常珍惜下定决心早睡后那种神清气爽的感觉，听得到鸟叫，大脑清醒，感觉蕴藏着无穷的能量可以在白天挥发。
突然也有了海子的心境:“早晨是一只花鹿，踩到我额上，世界多么好。”
细细想来，生活中有很多类似的愉悦，皆为免费。
兴起在午后的阳光下，窝在吊篮里看一本好看的书，内心充盈着阳光般的满足和快乐。
打开帕梅拉的视频，和着她金色长马尾一甩一甩的节奏伸展四肢，流汗让毛孔舒畅。
晚上和朋友聊天很开心，但是有一方及时说:“晚安，我明天要早起”，于是有了和朋友交流、把握住健康的早睡节奏双份开心。
快乐和快乐是不一样的，李碧华曾言，自爱是补给。
吃到炸鸡也很快乐，熬夜追剧也很快乐，但是油腻的事物会让胃的负担加重，熬夜的第二天让人面部无光，这些快乐昙花一现，需要而后的空虚而偿还。
运动会让人快乐，学习会让人快乐，早睡会让人快乐，积累一个领域的一万小时也很快乐。这种快乐门槛更高，但获得的快乐留有余韵，会让人补给自己的健康或智识。
不必急着把自己一下子变得积极上进、自律健康，尝尝这些免费的愉悦，记住这种感觉。
愉悦感也有惯性，见过了的早晨花鹿，谁又还想继续熬夜后昏昏沉沉的一天呢?
我喜欢与生活讨价还价，在所有不能掌控的事情中，有些愉悦是免费就可以拥有的，而我想天天拥有。
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