我的朋友，忙碌的生活让你情绪波动，失去了自我控制，感觉你对周围的人失去信心，认定他们成为你跨越山海的障碍。
很多人都会有过失控，在身边人眼中，谁不是千疮百孔。
这不值得大书特书，写下更多文字。
塞涅卡说过，由于在从事另外的工作，他可能不会进入文献学家或语言学家的领域，可是他成为了最好的写作者。
他的建议是，所有对哲学的学习研究和所有的阅读，都可以用于帮助人们生活得更幸福。
不该去搜寻古旧或生僻的词汇，以及讲演中那怪异的对比和人物。应该寻找的是那可以帮助我们的格言戒律，可能立即应用于现实的勇气和精神表达，学习那些可以落实于行动的言语。
没有谁比那些把学习哲学当作市场化交易的人，以及言行不一的人更能摧残人类了。那些不仅采用无用的训练方式，而且还自我标榜的人，应对每一个过错负责，并接受惩罚。
这样的老师就如在风暴中晕船的水手一样，不会给予人什么帮助。
当波涛汹涌时，人必须要紧握船舵，必须要敢于与大海搏击：当风暴肆虐时，必须卷起帆。一个恐惧并呕吐的舵手能给人带来什么呢？想一想，生命中的风暴要比那些可以掀翻任何船只的风暴强上多少！
如何证明其言语是属于自己？落实那些自己所讲过的话。
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