做自己生命的舵手

我们永远不知道，明天和来世那一个先来，到底是什么影响着我们的命运，真正改变我们命运的是什么？

除了努力工作以外，还有什么是值得我们追求的？有些东西看似无用，比如哲学、信仰精神心灵层面的东西，这些信念正在通过潜意识影响我们的行为，如果没有觉知我们就在不知不觉中受到影响，而昏昏噩噩、重复着一种模式度过此生。

比如我们对于周围人的评价是否可以做到，不生气，很平静，而且感恩这是一份礼物呢？甚至会觉得对不起对方，让对方有了不舒服，升起来感恩心来。

之前总是听一句话，我们不能改变别人，要改变自己，可是怎么叫改变自己，以前我理解的就是很努力，属于要证明自己，觉得我很厉害，你就是错的，至少这样我心里还是没有真正放下，那种受害者心里，感觉受了伤害，还要自己射自己一箭。

今天听樊登读书《生活的哲学》似乎我找到了答案，存在既合理，每一种哲学流派，都有其理论意义，有其追随者。

爱比克泰德讲过一句话。他说，人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。你看，这句话是古罗马时期、公元55年出生的爱比克泰德所说的。

这句话引发了认知疗法，认知疗法也广泛用于很多抑郁、感情受挫、创业失败，在ABC模型中，A是事件发生，B是你对这件事的看法，C是你的压力状况。

如果一个人想要改变压力状况的话，你不能够从A出发，因为你无论怎么改变A，如果你对这个事的看法没有改变的话，你依然会有一个巨大的C的结果。

或者有时你会发现事件A你也没有办法改变，比如自己的父母，你在怎么样，他还是那个样子，还想改变孩子吗？孩子就是我们的镜子，最后可以改变的就是我们自己。

有时候我发现我总是在一件事情上总是犯错误，比如马虎，做事不太检查，而是在意识上先接受，发生这件事太好了，这是一个成长自己的机会，而不是自责自己，而且抱怨。

所以要想让你的压力变小，唯一的办法是改变你的认知。这就是被一再验证的认知疗法的来源，它是来自于爱比克泰德的斯多葛学派。

对于自己掌控不了的事情不要自责，也需要有忍耐能力，每天给自己做一个总结，觉察一下自己，情绪来源于那里，从认知上调整自己。

每天练习的总结就好像给自己的心灵做瑜伽一样，你要能够接受和适应生活当中不完美的地方。

当我们遇到一件不开心的事情，首先想到这是送给我们的礼物，让我们成长的礼物，当我们发现我们的缺点越多，就会成长的越快。

如果是对方错了，对方因为我们犯了口业，我们还应该对不起，当我们态度好了，对方也就舒服了，解释只是带来反弹的效果，这样我们即赚了人品，还修了忍辱。

学会正向积极的转念，这就是认知的转变，也是我们转变命运的开始，愿我们都做自己生命的舵手。