成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

成年人的世界里，没有“容易”二字，更没有“舒服”二字。每天睁开眼，不是为工作忙碌，就是为家庭和孩子操劳。工作上想着让老板满意，让客户舒服，生活上想着让父母舒心，让老公满意、孩子开心。

我们常常活在外在的标准中，要知书达理，要高情商，要足够优秀、事业有成、家庭美满……蔡康永说：“你做的一切都很好，但前提是你自己要觉得舒服”。

为了让周围的人舒服，为了外部给到的好评价，我们不惜憋屈自己，活得拧巴、紧张，其实得不偿失。我们攥紧拳头为之努力，而现实却往往事与愿违。在某些时候，你是否停下来问过自己：我满意吗？我觉得舒服吗？

面对不听话的孩子，你情绪失控一阵怒吼的时候；工作场合，因为很小的一件事就突然情绪崩溃的时候；为了照顾他人的感受而憋屈自己、心里不爽的时候。

一个连自己都不舒服的人，是不可能让别人舒服的。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

一个让人舒服的人，一定是自己就很舒服自爱的人。身体放松、内心舒展，让身边人也跟着不由自主地松弛下来。

自己舒服了，你的世界才会舒服，你周围的人才会舒服。尤其是女人。

有人说“幸福的女人，会给一整个家庭带来幸福”，也有人说“培养一个女孩就是培养一个家庭”，还有人说“女人是一个家庭的风水”。

女人这一生，要处理很多个角色，承担很多的责任，身处其中，要处理的事情远比我们想象的复杂。但复杂的问题，往往需要简单的思维。

而简单的思维就是，惟有你自己的状态好了，一切才能更好。

自己的状态好，就是要做一个舒服自在的人。

如何做一个舒服的人？一切从自己舒服开始。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

与自己和解，接纳自己

蔡康永说过：“要舒服地做自己，才能让自己和世界都开心”。如何舒服地做自己？最重要的一点，就是与自己和解，发自内心地接纳自己。

不再妄想自己应该成为什么样的人，停止各种批判、要求，看到“我自己是什么人”，而不是“我应该是什么人”。

以前，每当家人揭我的短、说我的缺点的时候，我就会非常生气，觉得被冒犯，还会下意识地为自己辩护，尽管我也看到了自己确实存在这些缺点。

并非不想承认，而是我内心里没有接纳这些缺点，我希望自己是完美的，在别人眼里也是。这当然是痴人说梦，但很多人没有意识到，他们跟自己过不去，也跟别人过不去，其实是因为没有接纳自己，内心拧巴。

了解自己，认识自己，接纳自己本来的样子。不论优点缺点，我们统统都接纳。不跟自己对抗，不跟情绪对抗，自己跟自己相处愉快，和这个世界也就能愉快相处了。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

勇敢做回你自己

蒋勋先生说过一句很美的话：美，是回来做自己。

什么意思呢？我是这么理解的：做你真正喜欢的事，和喜欢的人事物在一起，活在自己的热情里。青春不老的秘诀，是和热爱的事儿待在一起。

当然并不是每个人都有条件和机会，现在就去做真正热爱的事，甚至有的人都还没有找到自己的热情。这种情况下，若能找到自己喜欢的小兴趣、小爱好也是好的。

等时机成熟、有机会了，一定要勇敢做自己，做你想做的事，过你想过的生活，保持自己的节奏，做个让自己舒服的人。

这让我想到一个小故事。我做自媒体也有三年了，对如何打造个人品牌听了很多，也看了很多，但对于发朋友圈、发微博、发微头条这类频繁更新个人动态，来建议个人品牌这件事，我始终很难坚持，每天更新也觉得很有压力，关键也不太喜欢，怎么办？

于是我就去请教了一位大师级别的老师，他给我的建议是：舒服地做你自己就好了。

意思是说，如果你本来就不喜欢频繁更新自己的动态，那就想更的时候再更，不要勉强自己。让自己觉得舒服是最重要的，而且大家喜欢你，也是因为你这个人的特质，而不是你更新多么频繁。

和不少知识IP、大V聊天，问他们打造个人品牌的方法，也都不约而同提到一点：你的人设就是你自己，你本身就是那样的人，那就是你生活的一部分，只是展示出来而已。

嗯，美，是回来做自己。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

把自己放在第一位

很多人总是把自己放在最末位，对自己苛刻，缺少关心，内心的需求长期得不到满足，内心怎么可能舒服呢？

所以，我建议你，把自己放在第一位，不勉强、不牺牲，关注自己最真实的想法，懂得爱自己。

要做到这一点，我觉得首先要树立“你值得”的观念。

我曾经因为花了一千多块，给自己买了件裙子，一整晚都睡不着觉。一会儿觉得衣服不值这么多钱，一会儿又想要是过阵子打折或换季的时候买会便宜好几百，于是又想着明天去退掉，又担心退不掉，又怕浪费那个时间去折腾，但又不甘心。

总之，就是心疼钱，觉得不该为自己花这个钱。心里有事儿自然很不舒服，半夜了还要推醒老公倾诉一番，老公困得不行，说“老婆，别想了，快睡吧，就当是我送你的礼物好了！”（本来刷的就是他的卡）

其实衣服上身真的挺漂亮，所有这些烦恼，都是因为潜意识里觉得自己不值得拥有。

把自己放在第一位，你值得，你心里舒服，比什么都重要。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

学会臣服

很多人以自我为中心，什么事情都要围着他转，都要顺着他的意。如果事情不是按照他的期望发展，就要跟人过不去，跟事过不去，跟自己过不去。

这也是年轻的时候，我有那么多烦恼和痛苦的原因。只要事情不由自己的心意发展，我就会生气、找茬、不依不挠。那时候我觉得付出了就一定要有得到，努力了就一定要结果。

得不到就不能甘心，非要找出个原因，或者怪到谁的头上，搞得大家都乌烟瘴气。实在找不到人出气，就只能怪自己：自责、内疚、攻击、伤害自己，想想也真惨。何苦为难自己？

如今年龄越大，我越懂得“万事不由人”的道理，也越来越知道“尽人事听天命”、“因上努力，果上随缘”。世上很多事情都是错综复杂的，需要天时地利人和，而一个人的能力是极其有限的。

接受世界的复杂、现实的无奈，放下自我，学会臣服，可以少掉很多烦恼和痛苦，整个人都放松了。就像我在自己的新书《撑过去，你终将成为更好的自己》里写的那样：

越是见过天地的广袤和美好，越明白我们的存在，如一粒悬浮在空中的微尘。你应该全力以赴，同时又不抱任何希望。你正在经历的，是全宇宙最重要的事（对你而言），同时又根本无关紧要（对宇宙而言）。

学会臣服，不紧绷，不焦灼，放轻松。做你能做的，全力以赴而又不抱期望，或许世界会对好点，或许这样的状态，更能吸引好事来到我们身边。

成年人最大的自我修养，是让自己舒服：如何做一个舒服的人

生活已经够艰难，何不让自己过得舒服一点，做一个舒服的人。

与自己和解，接纳自己的不完美和各种缺点；勇敢做自己，停止批判和要求，成为自己本来的样子就是成功；把自己放在第一位，告诉自己“你值得”；接受自己能力有限，没办法事事如愿，学会向这个世界臣服、向生活臣服。

蒋勋先生说过一句话“最大的富有就是：拥有一个富有的人格，并按照自己从心所欲的方式过一生。”

生活依然艰辛，但我们仍有选择。