一个月改变阅读的思维模式--叹号阅读训练

结缘

       我参加训练营的话，是因为认识了君子的，我跟她是在年目标的时候认识的，她是我的助教，她知道我2020年的核心目标，我也跟他说了我想要学习成长，我想要找到一个好的老师去学习怎么样提升自我成长，特别是阅读这一块，我的阅读量不是特别大，所以在2020年的时候，我就把我的阅读列为提高自身成长的一个方法，也是围绕着自己2020年的核心目标的。当时我跟君子沟通的时候，他也特别提醒了我这个是你的核心期待里面的东西吗？他每一次都会提醒我，不要偏离了我的方向。然后我们两在确定了这个是跟我们的核心期待方向没有偏离的情况下，我们怎么样去找好的导师。我跟他说我报了樊登读书会的训练营，他当时就跟我提问你参加训练营的目的是什么？你想通过参加训练营达到什么样的目标？他当时就跟我提到了叹号高效阅读训练营，他觉得特别好，而且也特别推荐。君子以前在年目标的时候是我的助教，所以我们俩沟通还是比较多的，我也知道这是一个内核比较强大的女孩子。一个善良也利他人的美好女孩。

        后来我就把另外一边的训练营费用给退了，报了叹号阅读训练营，第一感觉是费用好贵呀。报名的时候我一直跟小叹号确认还有没有的优惠？内部介绍的优惠也太低了吧？？？直到确认了三遍以后，没有任何的优惠了，我才交了钱。

开始准备

       然后我就开始整理自己的书籍，把之前买的没有看的一些书全部都列出来。然后也自己根据自己的喜好购买了一些新的书籍。当时一开始列的是30本。哈哈。。。。。。。忽然觉得自己家的书很少呢！

开营的时间，因为是在疫情当中，所以前期自己时间蛮充足，当听完第1课的时候，心里就在想神马呢，这样的阅读方式？这样也可以吗？一直怀疑一路怀疑。但是练习方法按照老师的步骤，一直坚持按导师的吩咐多练习多练习多练习。说真的，一开始还是蛮难适应的和之前保持了30多年的习惯相差太远太远了。参加训练营之前，我是直接跳过目录从第一页读到最后一页，而且逐字逐句读，划线啊，记录啊，不懂的就百度下。阅读的速速远远赶不上买书的速度，以至于书就成了摆设了

学习练习叹号阅读法

       第一阶段10分钟内翻完一本书三遍，目录看7遍，太颠覆了，一开始纯粹的翻书翻书，然后马上调整阅读在200页左右的书籍，一开始训练一定要先挑简单的书，不然会受打击的，而且怀疑系数会非常大。10分钟10分钟10分钟10分钟不停的重复和不停的练习。10分钟无限的放大，把十分钟的颗粒度变大。还有一个一两分钟的提前准备，一开始的时候我非常不屑。知道自己实践了和看了冥想的书之后，我才知道这是一个非常非常好的方法。两分钟的时间进行提前准备：深呼吸，全身心的放松，再深呼吸几次，用我们的手轻拍我们的后脑勺，对自己说这是天才的大脑，对自己微笑。等你睁开双眼的时候，你就会发现书上的字体都会变大了。

        第二阶段10分钟抄写24个关键词，由一开始的10几分钟到10分钟内写完，并且可以找出关键词之间的层次和联系。是不是很神奇的？哈哈..............还有就是关键词释义从10分钟抄写3~4个到现在可以自己写到7~9个，关键词释义从开始的完全摘抄到现在的自己总结和概括。一开始所有的训练都是抱着怀疑态度，并没有下多大的信心相信自己可以做到这个事情，且在训练的过程当中出现了严重怀疑的想法，但是自己还是坚持去联习一步步的去做了，让慢慢的改变和收获了不一样的方法和体验。我现在知道那是因为我自己的知识蛮区太多了，所以我才会出现那么多的怀疑和不理解。那自己一个月下来说明这个方法是非常非常有效，而且是非常非常好用的阅读方法。这一个阶段慢慢的对一本书的知识框架有了我不初步的认知。也会刻意的去练习对书本关键词的抓起和理解重点。

        第三阶段语音的输出。我记得我第一次语音输出600字以上打卡，用了将近一个小时好崩溃。前面四本书的语音打卡速度都会非常慢，而且也不知道怎么样表达出来。由于打卡它是有数量要求的和可以看到文字的，一开始简直就是惨不忍睹。你会发现自己表达语音非常非常的弱，错别字一大堆。普通话发音相当的不清晰标准啊。练习的越来越多，发现普通话越来越标准了，表达的也越来越快。然后提炼的越来越精准。这一些的改变都是在潜移默化的一个改变。特别会发现自己的口头禅没了，相对应的。我们在思考跟表达的时候也会清晰了很多。真的非常非常的神奇。此期间还得到了一次优秀，哈哈................................

         现在的阅读速度非常快了，而且已经不喜欢以前过往的阅读习惯了。因为这种阅读方法，时间是非常短的，一个小时你可以读一到两本书。由于提炼关键词我们对书本说的理解也加深，记忆也加深了。还有一个点特别要注意的，不要限制自己读书的一些种类和书籍的限制，一定要无边界的去读书。所有的书与书之间它都是会存在着一些链接的地方。能让您产生了一些共鸣，是会非常非常大的。

叹号阅读训练给我带来的改变

一、阅读速度的飞速提升，阅读记忆的飞速提升，阅读量的提高，爱上了阅读，书中有所有所有我们想知道和解决的答案，书中有黄金屋；

二、对时间颗粒度的敏感度加强，按分钟来进行计算，这个应用在我的生活跟我的工作当中非常好；

三、语音输出的精准表达和语音速度的飞速提升，Get了一个新的技能和提升了自己的语言表达能力；

四、更加清晰的认识自己，了解自己的盲区，知识的连接，对自己产生的一个触动和促进。我们非常清晰的看到自己的 进步，对自己和对未来充满了信心。

感谢！

非常的感谢君子的推荐和君子的辅导，一直是我的助教，从年目标到现在一直都是我的一个助教，我的良师益友。一个善良的利他人的美好的钻石女孩。非常有耐心很有方法很年轻很上进！爱你君君。也非常感谢叹号大大，一个宝藏男孩老师，要抱紧叹号大大的大腿呀，顶级资源好多啊。哈哈。。。。。。。