如果你时常感觉到很疲惫，也许是你的身体在告诉你情绪出现了问题，那就读一读《自愈》，它会给你指明恢复正常生活秩序的方法。
作者劳拉·利普斯基，知名心理专家，美国精神创伤管理研究院院长，代表作《治愈之书》，这本是写给每个人的自我治愈宝典。
继《治愈之书》之后作者的又一力作。这本书写给重压之下的现代人。
我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前，被身上的重担压得喘不过气;我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制，任由压力无声无息地磨灭热情和活力。
向读者展示了如何通过简单易行的系统性策略减轻长期压力造成的心理伤害。
书中没有深奥理论，读者只需接纳一些微小转变，就能处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定。
摘句如下：
1、你可能有过这种经历：在某一个平凡得不能再平凡的瞬间，你突然有了某种顿悟——意识到自己现在心中承受着巨大压力，或者意识到自己现在一身轻松，但是记起以前自己确实经历过被压力吞噬的时刻。
2、科学研究证明了这样一个观点，即可感恩对个人健康和集体的健康都有重大影响。当我们产生感激心理时，大脑中感受与人接触、与人交流的那部分被激活，会释放出多巴胺和血清素等神经化学物质。
3、要记住，无常是一种天赋，旧叶为新芽生长提供了机会。
还有很多很多我看了感同身受的观点，看到会心一笑。我认为看一本书并不一定能一下子拯救一个人于焦虑、痛苦等情绪的水火之中。
但是如果能够静下心来看看这样有观点和立场、引出很多心理学知识内容的书，又何尝不是一件喜悦又收获满满的好事呢。
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我是沈好好，热爱阅读，正在践行长期主义，坚信文字抚慰人心，一个专注写作的女生。关注我，让我们共同进步。
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