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一周运动记录 2023.9.11-9.17

一周运动记录 2023.9.11-9.17

作者: JENNY极简成长 | 来源:发表于2023-09-13 16:18 被阅读0次

一周运动记录

2023.9.11-9.17

Jenny

周一,9.11,冥想1小时

周二,9.12,晚餐后和家人散步2km+冥想1小时,看到了晚霞和星空

周三,9.13,慢跑+快走3.5km,冥想1小时。

这周天气都特别好,今晨5点多醒来,打开窗帘天色还是暗的,查了下今天日出时间是六点半左右。开始听冥想音频,再阅读,看完《牧羊少年的奇幻之旅》上部。

想晒晒上午的太阳,简单早餐后,慢跑+快走3.5km,之后做了一杯咖啡,两周(还是三周)前下决心要戒酒戒咖啡以来,目前共喝过一杯红酒,一小杯梅子酒,两杯咖啡,睡眠和情绪状态都非常好。还没完全戒掉,慢慢来。

周四,9.14,冥想1小时(又阳了 全身痛 动弹不得。除了冥想其他运动都做不了)

今天测出新冠了,体温38.6烧了一天,全身痛得不行,头昏沉沉的,站都站不稳。

身体不适时,特别怀念健康的状态,可以活蹦乱跳的自在……

stay healthy

增强免疫力

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