蔡桂霞学焦点坚持分享（原创）第23天

        焦点中级第6次线上课，重点学习了重新建构，在第19次分享中复盘了重新建构的5个句型，下面介绍第三部分内容：

一、重新建构的两种方法：

1、助人者直接提供自己的观点。（一个来访者说房子小，这时候咨询师可以直接建构说，虽然房子小了点，但是咱们现在的社会中间还有很多人在租房，买不起房子，至少咱有房子啊！）

2、助人者借由提问引导当事人开发不同的观点。（例如一个孩子顶嘴，那么就可以这样说，至少孩子现在还和你顶嘴，我们家的一些孩子回家后就直接关上房门，连一句话都也不和我说，）

二、根据《李萍的故事》，重新建构

1，案件巜李萍的故事》      她的心情一直不好，但是她不知道要如何跟班上的同学说，因为她的好朋友们成绩仍然很好，他们无法了解她的心情，有时她很气她们会取笑她成绩退步，又说担心她没有时间读书而不会找她去看电影，但是有事要她帮忙时又会要她一定帮忙，她老是会答应，答应后又觉得好像被利用了。她不知道要如何跟这些朋友相处，也不想跟班上成绩更差的同学在一起，因为会觉得跟成绩差的人在一起，自己更没有身价。所以她觉得很孤独很无助。

2，根据两种方法重新建构

第一、助人者直接提供自己的观点。1.虽然你心情一直不好，不知道要如何跟班上的同学说，但是我能感受到你有想要和同学们说的那份渴望，期待他们了解你的心情。2.同学们没有找你去看电影，可能让你心里不舒服了，但是我能感受到同学们对你的那份关心，担心找你去看电影，会耽误了你的读书时间。3.同学们找你帮忙，你老是会答应。从中我看到您对朋友是多么真诚和善良！4.朋友找你帮忙，你答应后又觉得好像被利用了。虽然你感觉到自己好像被利用了，不过我却感觉到你是很善于觉察和反思的。5.虽然目前你不知道要如何跟这些朋友相处，从你的话语中，我能感受到你是特别渴望和朋友能好好相处的。6.你觉得跟成绩差的人在一起，自己会更没有身价。我感受到你积极上进，渴望自己进步，提升身价的心，非常难得！

第二、助人者借由提问，引导当事人开发不同的观点。1.是什么让那些成绩好的同学继续愿意做你的好朋友，是你身上的什么特质吸引了他们呢？2.你成绩退步，同学们会取笑你。如果我们换一个角度去考虑的话，你和朋友的关系是怎么样的，使他们敢大胆的取笑你呢？是什么让你们拥有了这样的关系呢？3.同学们有事，会一定要你帮忙。你是否想过有哪些因素让他们遇到事情，一定会找你帮忙呢？如果我们试着从另一个角度想，他们找你帮忙，是否会为你带来一些好处呢？哪怕是一点点。4.不想跟班上成绩更差的人在一起。那是什么因素让你不喜欢这样呢？和成绩好的朋友在一起，对提高自己的身价会有一些什么益处呢？（20201009）