亲爱的们，房那些不像发生得事情发生时，我们总想把责任归咎于他人。如果没有人可以指责，我们往往责备自己。不管是哪种，情绪都会变得很差。我想说的是，尽管自己渺小,孤独，但我们可以奋斗，我们通过战胜自己来改进自我，而自制力和坚持可以帮你征服一切困难！
消极的情绪会导致你的自制力减弱，同样，让自己保持积极的情绪，我们的自制力会增强。
分享一部电影《土拨鼠之日》，告诉我们不要和世界对抗。当这个世界让你感到不快的时候，不出意外，坏情绪会很快到来，你可以试着做点什么补救，你可以用自己喜欢做的事来淡化这种情绪。例如:喝咖啡，聊天……
也可以给自己积极的心里暗示。
下面做个练习:情绪管理训练:
1.认识情绪
2.控制情绪
3.情绪调节
例如如下:
《扭转情绪，保护你的自制力》
《扭转情绪，保护你的自制力》
学习了这么多，让我知道如何在遇到生气的事情，坏情绪出现的时候，怎么扭转情绪，保护我的自制力。你学会了吗？
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本文标题：《扭转情绪，保护你的自制力》
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