前面我讨论过觉察与投射，今天，想探索一下情绪化，因为它是影响家庭稳定的重要因素。

先来看定义：

情绪化：

是指一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单点来说就是喜怒无常。

案例一：

有一次，我和女儿去商场。她买了一双鞋和一件衣服。走到饰品区，她把手提袋放在店铺外沙发处，然后放下东西，进去看小背包。

我看到她把东西随手放，很生气。但我控制不住自己的愤怒，想，这么大了，还不能照顾好物品。在接下来继续购物的时候，我的心情都很烦，但我没有和女儿说。可能这种情绪挂在脸上，女儿感受到了，也不开心，在下电梯时，她的鞋被电梯夹住了，挣脱之后，鞋的前面已经碎了。

刚买的新鞋，就这样碎了。女儿恨恨地说：“都怪你，对我态度不好！”我在一瞬间清醒了，是自己在心里怪女儿，还不直接说，让坏情绪影响女儿的情绪。孩子可不是无辜的么？

于是，我赶紧调整自己，安慰女儿：“鞋子碎了，马上重新买。刚刚都是妈妈的错。”然后和女儿解释自己的情绪原因。女儿说：“你站在外面，我才把袋子放那里的，要不我也不会啊！”

孩子这样说，我的心情更放松了。刚才的情绪不过是自己的一些负性假设想法引起来的罢了。

不过，坏情绪会互相传染并且这么强烈，让我对情绪化有了新认识。平和的心态对于自己和他人真的是太重要了。

案例二：

女儿和对象冷战了两个多周，起源是两次冲突。

第一次冲突是某天上午，我上班不在家。女儿告诉我经过，说有一篇论文要交，差点忘了。在准备过程中，对象训斥她：“作业怎么会忘记？凡事怎么不提前做？这样的事还会忘？”。女儿说爸爸唠叨一两句还可以，不停地说就让人不爱听了。于是，她怂回去了。

第二次冲突发生在当天中午，我下班回家，并不知道他们上午发生了冲突。女儿说要录自己做八段锦的视频传给老师，不凑巧我的手机没电了。我需要对象的手机放音乐，然后用女儿的手机录像。

在借对象手机时，他表现的非常不耐烦，语气很差。女儿生气了，不借了！

晚上对象和我说女儿忘记做作业的事，他说自己就是提醒她，做得没有错。我说：“提醒确实没有错，如果是训斥指责的语气，带着你自己的情绪，孩子肯定不爱听。”

我知道对象经常会在一些琐事上用情绪化的语气表达，以前我不计较，是因为能解读出他语言背后的意思，但女儿介意，并且用情绪化的方式反馈回去，这让我正视这个问题，要和对象好好谈谈。

案例三：

女儿淘宝买了一双凉鞋，四百。穿了几天，左脚底被磨得有点红肿。对象笑话她，她马上象刺猬一样，言辞激烈地怂了回去：“不管花多少钱，磨不磨脚，我愿意！”

一个人情绪化的水平，就是心智化水平。

面对情绪化人，需要更多的包容理解与耐心。

在情绪化严重的家庭里，矛盾和冲突会很频繁。我觉察了自己，并发现情绪化表达的后面往往是人们的认知投射，然后引起对方的情绪化防御。

我愿意学习改变，让自己、家人都处在稳定与平和的情绪中。

总之，父母最好看的样子是不断学习并持续完善自身人格。

父母周身散发的平和稳定的气场，以及由此构建出的亲密和谐轻松愉快的家庭氛围，是孩子心中最幸福家庭的样子。

愿与大家共勉。