安全范围内的情绪，应给予正视和包容

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面对情绪化，听的很多的是“你要控制情绪，不能轻易情绪化，不要接近情绪化的人”这些说辞，好像人人都过得如此正面。面对情绪化时刻，这总能够被人拿来诟病，拿来教导规范。

我们总是把好情绪——那些积极愉悦的、适应社会关系的、不给他人带去麻烦烦扰的正能量摆在台面，因为这类公认的结果，不会产生争议，从而也就津津乐道。

而其对立面——消极的、悲伤抑郁的、影响周围人情绪的就总是被贴上不受待见的标签，因为它们是危险的或者是潜在危险源。

人倾向于能够让自己获得幸福感的方面，那么就是说，那些悲伤的、愤怒的、压抑的等等都是人不需要的？我在批评提出正确价值导向时，也定能够保证我一直都是积极正面无情绪化的？

显然，这并不具备强有力支撑。

我不轻易要求他人要控制自己的情绪，从来源来看，情绪化的产生很多面，有些情绪发生的突如其来，超出了自我的理智，但是在安全范围内；有些情绪发生后，也不见得情绪化本人不曾察觉自己的失态。

一味地用正向价值批判约束他人的不成熟情绪行为，不见得对情绪主人有效，也不见得你所认为的积极措施是正确有利的。

人人或多或少都是有情绪化时刻，利益受到伤害了会有情绪，遭受误解了会有情绪，安宁环境里发生变故了会有情绪……而这些或多都是处于安全范围内的情绪。

从本源来看，从更多方位角度来解读，情绪化行为是需要被拆分来对待。不是简单的正确与否作出评断，负面的就得一杆子打死。而是这样，它可以被分配在不同的集合领域，与你产生交集的，我们作出辩证，而与你无交集的，处于安全范围内的情绪，我们应该正视与包容。

2

对个人情绪化的批评应该具备真诚性、真实性、正当性。

同学X考研失败了，那段时间整个人都处于低气压的状态。整个寝室欢声笑语，而她就成了那个很显眼的例外，这种例外在有限的空间内就被开始放大。

Y是个乐天派，寝室角落的那股低气压惹起了她的不满，“你干嘛整天一副愁眉苦脸的样子，阳光点、开心点。”

安静许久的X抬头：“我打扰到你了吗？”

Y直言不讳，“都在一个寝室，你不开心，没必要把你的情绪传递给大家，陪你一起遭罪。”

场面陷于尴尬。Y仗着有理，些许强势。X本来心情不佳，辩驳了几句，而后，拎起书包出了寝室。

仔细想想，X的情绪除了在寝室这个空间范围内或多影响到了其他同学，但她始终是默默无闻着承受自己那份情绪，这份影响没有到触犯他人领域到很严重的地步，况且在意识到自己烦扰到其他同学时，她也选择离开原地。

我倒是很理解她的那份感受，一路辛勤耕耘，最后考研失败心情难免失落，这份失落是正常心理情绪吧，她无法克制，承受下来，这时的负面情绪，只有直面内心，慢慢消化，才能从灰暗地带里走出来吧。

这样的情绪还到不了需要你我用积极价值观态度来要求规范他人的程度，它本身处于自我的安全范围内，需要点时间去调节，然后归于平静。

只不过，以他人自我的内心感受出发，它影响到了别人直观的幸福体验。在作出评判前，他人并非有意识要经过辩证换位思考，而是直接提出了适应自我导向的批评。这样的批判，想来是不具备真诚性、正当性的。

3

处于安全范围内的情绪，应给予正视和包容。

人无完人，有些情绪突如其来，无法及时有效管控。在自我内心受点消磨的同时，还要受到他人目光的审视。这是双重压迫下的矛盾。

悲伤、愤怒、焦虑等消极情绪时刻很多，这是正常身心的驱使，合理存在的现象。针对这些情绪（安全范围内不影响他人的情绪），我们有时候是需要一些出口来平衡发泄出这些灰色心绪的吧。

处于合理安全范围内的情绪化，我们是不是也一定要规范自己控制好自己的情绪？不要轻易情绪化？要把它扼杀在摇篮？否则会成为日后隐藏导火索？——这样似乎需要一个强大的内心和事事周到、考虑周全、顾及他人等的全能性思量。如此，想来太过理想化。

而他人看待情绪化，无法做到心理相通，换位思考，总要从自我角度出发，并习惯于用大方向认同的价值去评判，这像有点鸡汤意味，无法直击内心，双方始终是处于相异的频道。

以上矛盾，我想该如此更好：

于情绪化主体而言，管理自我情绪化，不是一味压制，而是在日渐成熟的个性里，经历一些，习得一些，找到自我相宜的方式应对。这一次错了，下一次我就知道会造就怎样的结果，从而作出改善。或者，我自要一点情绪化，我在安全范围内，本身不会伤及其他人，一点小情绪又如何？

于情绪化的评判观察者而言，不轻易站在自我的角度看问题，不直观表面，做到正当真诚的评判，这是一个需要个人品质累积的过程。另外，安全范围内的情绪，正视包容的看待，也需要旁观者的一颗平和心。

（素质教育是个缓慢的过程，涉及到内心修养总难找到够全面的导向，况且个人想法有很大不同。但好的是，能够改善一点是一点。写出一些我所理解的价值观点，各取所需就好。）