找个舒适的姿势坐好，闭上眼睛，来几个深呼吸，让自己内敬外静，身体放松下来，心灵安静下来，与自己静静地相处一小会——
我愿意接纳
独一无二的自己。
我今生的使命，
就是全力以赴去做最好的自己。
我愿意舍弃
一切不必要的欲望。
舍弃消耗人生精力的东西，
有价值的东西才会让我的人生充满意义。
我愿意忘记
过去的一切不快。
所有的人生磨难与挫折，
都已化成我生命中最闪亮的光。
我愿意感恩
在我生命中出现的每一个人。
无论是爱我或是恨我，
都是在扩展与丰富我的精神世界。
我愿意欢喜
平和喜悦地活在每一个当下。
过去的不再留恋，
未来的一切也不再忧虑。
我愿意观想
我的身体越来越洁净而美好，
我的头脑越来越清晰而敏锐，
我身体里的每一个细胞都充满了能量。
我愿意敬畏
每一个自然界的生命。
我谦卑地以万物为师，
在宇宙中发现、汲取生命的天地精华。
我愿意善待
善待自己的家人与朋友。
我更要好好净化自己，
照顾好自己独一无二的身体与心灵。
我愿意慈悲
所说的语言都善良向上，
所做的事情都令人欢喜，
所存的心意都是最真实虔诚地祝福。
我愿意相信
人生的富足一定来自于内心。
我不断强大的精神能量场，
正吸引越来越多的财富聚集在我的周围。
我愿意回归
一切本自具足的自己。
我要激发我全部的身心能量，
全心全意完成对辽阔人生的全部承诺。
愿永恒的光明
包围我，照亮我，通透我。
我的灵魂得以灵明，
我的生命在此刻的当下全然觉醒！
你要懂得，你就是全部，人生要懂得自我能量加持。生命真正的秘密：力量就在你的体内，根本不需要向外追求！
你要知道，新年不是物质的享受，而是能量的蓄积，要学会在最重要的时间里，完成最重要的人生成长！
这是一个心时代，物质时代结束，精神时代展开，减法生活邀您一起为生活做减法，为生命做加法。
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