【日更Day092】为什么要正念冥想

01 体会真相时刻

虽然我们无法彻底开悟，但部分开悟是可以实现的。我们在正念冥想时，可以体会分辨出世界的客观真相和本质，经过训练，我们能经常看清细小甚至琐碎的真相，这有助于我们看到更大的、不那么琐碎的真相。

02 体会重要真相的时刻

通过冥想，我们可以像3D扫描仪一样审视焦虑、恐惧或仇恨之类的感觉在身体里的位置和形态，这便是体会到重要真相的时刻。

03 保持清明的智慧

专注于清晰地看事物有助于大脑的平静，而平静的大脑有一个特点：如果生活中的某件事冒出了头，我们很可能会用不同寻常的智慧看待它，保持清明的智慧。

04 及时的干预

如果我们感到一些不安、愤懑、沮丧，或别的不希望出现的感觉，通过正念冥想，审视这种感觉，最终情况往往都会好转。