一活动背景:
时间永不停歇，岁月朝前流淌，转眼懵懂的少年步入了高中的门槛，进入了高一，开始意识到自己身上承担的责任和所背负的期待，为前途拼搏，渴望不断地靠近自己的梦想大学。但高一钱学森班的要求也非常多，知识总结、能力提升、测试、时间安排等都让学生感到巨大的压力，甚至让部分学生无法正常学习。另外还要面对在最好班级里，群星闪耀，如何找到自己的位置，释放内心的压力，散发自己的光芒，也是他们需要克服的。所以通过主题班会的形式，在有限的时间内，让学生正确合理认识和看待压力，并给予他们一次释放压力的机会，让学生能以积极向上的精神状态投入高中钱班的学习和备考中。
二、活动目标:
1.知识与技能：让学生感知压力的含义、来源。
2.过程与方法：让学生明白压力无处不在，但只有适当的压力，才能促使人最大程度地发挥潜能，从而培养他们理性看待和分析问题，积极面对困难的人生态度。
3.情感态度与价值观：帮助学生掌握缓解压力的科学方法。
三、活动过程:
1.话剧表演知压力
502宿舍的女生开朗乐观，努力向上，但是囿于基础、能力各方面束缚，他们在学习上还是有点落后。所以我想让他们真实再现自己的压力，通过极短的时间，表演出自己的压力，对于他们也是一个释放。
2了解压力是什么
压力（stress）是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。心理学家汉斯·塞尔斯（Han Selye）是第一个使用术语“stress（压力）”的人。
通过图片，做个小测试，我有压力吗？
然后写出自己的压力。
3群力群策化压力
大家分成四组，讨论化解压力的方法。
4.家长发来鼓励视频，让他们明白有时压力也是动力。
5·轻装前进解压力。
每人发一个气球，把自己的压力都吹出来，然后踩烂或者是放飞。
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