——提升抗挫能力 培育阳光心态
2020年10月15日（星期四）下午，我在本校上了一堂体验式心理健康教育课。主题是：提升抗挫能力 培育阳光心态。授课班级：八年级8班，学生42名。授课时间：大约45分钟。
我用的课件是吴志伟院长分享给我们学员的，在此非常感谢吴院长的无私奉献。有一点地方略作了改动。
一、开场时，我对同学们说：“亲爱的同学们，在我们成长历程和人生旅途中会遇到很多的磨难和挫折的，面对学习和生活中的无奈和失败，你是逃避，还是直面;是轻生，还是重生？”大家想想：1.你至今遇到的一次最大的挫折是什么? 2.你的心情会怎样？你有什么表现？（重点谈谈你当时的心情和行为表现）。学生们在仔细思考了1-2分钟，我就请小组成员来分享。（开始坐座位时我就让学生自由组合为6人一小组）。孩子们说:当时的心情难过、伤心、悲伤、悲痛、沮丧.......表现是：大哭、不想说话、不想吃饭、把自己关在房子里.......。这时我小结：同学们在遇到挫折和失败时的心情和表现，老师是非常理解的。今天我们就一起来体验一堂心理课，主题就是：如何提高我们的抗挫能力，培育我们的阳光心态。（揭示课题）
接着，暖场活动：“抓乌龟”游戏。孩子们好兴奋，好快乐，在欢笑声中完成了这个游戏。我让每个小组里被抓到手指四次以上的同学分享一下（这段文字里出现“乌龟”这个词有8次）。接连被抓到，这种挫败，让自己的心情如何？
孩子们激动兴奋，在一段文字引导下，在快乐和欢笑声中完成了这个游戏，时间大约5~6分钟。
二、工作阶段：第一部分是：互动交流。1.讨论一下月考检测前后的心情变化。我校在国庆放假回来考了月考，所以讨论的是月考检测前后的心情变化。（吴院长的课件是期中考试）。2.回忆你经历的最大挫折，你是如何应对的？现在的感受是什么？同学们表达到，在月考前:焦虑、企盼、担心、发愁……，在月考后:难过、伤心、自责……。
第二部分：案例讨论。课件里有三个挫折情景案例，1.遇到考试没考好，有了退学念头；2.校学生会竞选中，落选，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。3.月考数学不及格，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“……我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了… …”由于时间关系，没让孩子们去讨论，只是呈现给同学们有关案例的内容，心理透视及指点迷津。
第三部分：体验升华环节。“抗压天使”游戏。 三人一组，大家轮流扮演“天使”、“平常人”与“恶魔”。担任“平常人”的同学说出那个自己有压力的事件，“恶魔”的目的是让平常人压力更大，说出使人压力更大的话，“天使”则必须帮助平常人解除压力。每次由恶魔先说30秒，再换天使说30秒，每个人都要扮演过这三种角色。每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。这一环节孩子们三人一组在进行扮演角色时，我的感觉表面很投入，时间也很长。
接下来是展现名人如何乐把挫折当朋友，我把第一个名人，改成了林肯的经历。大家在历史课上对林肯的情况熟知一些。共展现六位名人遭受巨大的人生挫折之后，成名成功的案例。让同学们从中悟出:没有一个人能随随便便成功，在遇到挫折时，我们要勇敢去面对，想办法去解决问题，不要逃避问题。PPT呈现面对挫折的技巧。
这节课基本按照吴院长的课件内容和流程上的。我的感觉是：刚上八年级的孩子们由于年龄小的原因吧，人生的经历少，对于遇到的挫折感悟不是体会太深刻，在分享时愿意积极表达的同学不多，对游戏很愿意去做。45分钟要去，完成这节课的内容呈现、讨论、体验分享、角色扮演，时间是不够的。我想继续去优化内容设计，给其他班级的学生去实践这堂课。让课程更切合学生，让学生在体验式心理健康课中受益。在面对挫折时有办法去应对。他们在成长的道路上会越来越积极向上，幸福快乐。
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