津液

津液。水是生命之源，毫无疑问，人体内肯定有水液。

其中，能正常参与各种生理功能的水液就是津液。有小伙伴说你这话里有话啊，那要是不能正常参与的水液呢？一般来说，不参与人体代谢的水液，就会形成痰或者湿邪，它们会成为身体气血运行的负担，可能导致很多问题。

其中，津和液又有区别。

《黄帝内经》:“三焦出气，以温肌肉、充皮肤为津，其留而不行者为液。”

可以这样理解:津一般来说主要是濡养肌体，比较稀。像唾液、汗等等，都来源于津。而液则比较浓稠，一般都有特定的生理功能，比如脑脊液，比如血液，等等。

大肠主津，大肠从食物残渣中吸取水分，提供给身体的主要是水，不含有营养成分，所以是津。

小肠主液，小肠从食物中吸取的是含有营养物质的液体，所以是液。

津液和血是密不可分的，人体如果缺水必然会导致血量减少，所以说“津血同源”。汗也是津液代谢的产物，所以也可以说“汗血同源”。

正所谓“夺血者无汗，夺汗者无血”，人体大量出汗，会伤阴耗血，反过来，大量失血，也会损耗津液。

所以引申出一个问题:出汗能够减肥吗？

单纯靠出汗是不能减肥的，不然大家都去做汗蒸，天底下应该没有胖子才对。减肥的关键在于，消耗身体多余的痰湿，而汗源自于津液，流失了就要及时补水。

津液大量流失，也会耗气。夏天人出汗多了，觉得很疲惫，就是这个道理。所以遇到发烧的患者，汗出得比较多，口渴很严重，一般可以加一些生津的药，比如麦冬、玉竹，或者甘草搭配粳米。这样要比单纯喝水止渴效果更好，因为可以直接转化为津液。