参漮苓：如何抵制过敏性鼻炎？

对于经常要从事户外工作的人来说，最让人苦恼的就是过敏性鼻炎了，总是反反复复发作，干扰了正常的工作，那么该如何抵制过敏性鼻炎呢？下面就由参漮苓鼻炎专家来教大家方法。

一、锁定过敏原

提到过敏原，它就在我们生活中的方方面面。医学上主要分两类，一是吸入性，二是食物性。参漮苓专家提示前者包括尘螨、真菌、动物的皮毛、花粉，各种化学合成产品如化妆品、油漆等;后者包括牛奶、虾、水果等等。

目前从流行病学来看，工作中、生活中最难避免接触到的过敏原就是螨虫。在现代化的办公室，地毯、键盘、办公椅、沙发都可能藏有螨虫，参漮苓专家发现而我们生活的家中就更难避免接触到螨虫，但是作为一个动物存在的螨虫并不会直接导致我们过敏，过敏原因是因为螨虫体内含有高致敏的蛋白质和消化酶。

二、勤加锻炼

工作压力大，熬夜加班，抵抗力低下。压力是很多疾病的来源，过敏性鼻炎也不例外，特别是在过敏高发的季节，参漮苓专家提示比如春天的花粉季和初秋，配合适量的锻炼，选择适合自己的减压方法不失为两个特别好的预防过敏性鼻炎的途径。

三、多通风

室内外温差大的空调房。每年换季来临的时候，冷暖空气频繁交替，或者是夏天和冬天，因为空调的作用，室内外温差较大，都会引起过敏性鼻炎，鼻腔适宜的温度是34度，参漮苓专家发现高于这个温度或者低于这个温度都容易诱发过敏性鼻炎，室内外温度相差大就好像季节更换一样，空气不流通，呼吸不通畅，能够增增加鼻黏膜神经敏感性，诱发鼻塞、流鼻涕等症状。

因此，办公室要保持干净整洁、多通风，少用棉毛制品。空调要常常清洗，有过敏史的人可以选择在室外戴口罩，进屋可适应一段时间再摘除口罩，或者将工作场所和家庭的空调温度调至26度，这样不仅节能环保，还能有效降低诱发过敏性鼻炎的可能性。

抵制过敏性鼻炎的有效方法就是上面介绍的三种了，最主要的是应该养成规律的生活习惯和良好的饮食习惯。