美文网首页
20170523 克服拖延症

20170523 克服拖延症

作者: 路上的威利 | 来源:发表于2017-05-23 22:18 被阅读0次

在过去我的大脑里没有「拖延症」这个概念,当然也就不知道拖延症到底是什么。也和许多人一样,常常许多事情知道了,但是以各种理由来合理化自己不去做的借口,最终也没有任何结果。最常合理化的理由与借口就是:

--学会这个知识也用不到;

--都已经这年纪了,现在开始已经晚了;

--要做这件事情似乎有许多风险、挑战;

其实归根结底可以总结成三个主要原因:

--不妥善运用自己的注意力;

--恐惧;

--没有迫切的压力。

首先,第一个原因,没有办法妥善运用自己的注意力,在做任何事情的时候并不集中精神,不集中注意力把当下的事情及时做完。比如,在阅读的时候就会想着有什么事情还没做就会分心,去拿个东西、开个冰箱、找个东西吃等等,这些外部的因素让自己的注意力分散。久而久之,这个阅读也就落下没有完成。

另外,面对一些新的事物的时候,心里会有所恐惧,所以不太敢去尝试,也会合理化自己的恐懼,让自己最终选择逃避。比如在工作中想要去拜访一个重要的客户,但是可能这位客户比较难打交道,或者是有什么原因导致不太敢去接触,一直没有行动。在行动之前自己总是会找到很多的合理化理由来告诉自己,没有时间去找他,或者是这个客户可以摆在后头,这个客户这么难打交道,我下次再去好了等等⋯的理由。

再者就是「没有急迫的压力」。比如,写作这件事情在过去,总认为写作不是自己工作上可能马上用得到,没有很仔细的关注,不晓得练习写作可以给自己带来什么,虽然知道写作很重要,但是由于没有急迫的压力,所以练习写作也就不断的拖延。

总结以上的三个主要原因,我们可以了解其实「拖延症」最主要的因素都是自己心理造成的。自己想象出来的合理化理由,以及想象做这件事情的困难。或者是由于没有截止的日期与时间,所以我们在学习一项技能的时候也就无限期的拖延。

要克服我们自己的拖延症,其实最简单的方式,有以下几点:

--开始行动;

我们面对的困难也许并不是想象的那样,开始行动至少会有两个好处:第一,就是搞不好不会遇到之前想象的困难。第二,可以直接面对真正的困难,那么这个事情就能往目标更进一步。

--给自己设定完成的日期与期限;

有时我们在做任何事情必须要有压力,所以给自己设定一个完成期限就是给自己时间上的压力。在这个期限之前必须把事情完成,那么在心里一旦认定了这个期限,就会强迫自己在期限内排定时间不断的去朝着目标前进,也容易就把这个事情完成。

--集中注意力;

不管是在学习或者是工作中,能够集中注意力专心的把事情做好,就是节省时间最好的方法,并且这也是最容易产生出好结果的方法。

总结以上,克服拖延症的钥匙,还是在自己手上。行动,就是克服自己拖延症的开始。

相关文章

  • 20170523 克服拖延症

    在过去我的大脑里没有「拖延症」这个概念,当然也就不知道拖延症到底是什么。也和许多人一样,常常许多事情知道了,但是以...

  • 我的作业

    克服拖延症!

  • 克服拖延症的6个步骤(简单易懂)

    克服拖延症第1步: 告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。 克服拖延症第2步: 开始行动。 克服拖延症第3步: ...

  • 每次自己计划都被自己的拖延症打破 很想克服自己的拖延症

  • 2019-07-11

    重读《自控力》这本书,对我的拖延症做了个总结,之所以克服不了拖延的毛病,是因为我凡事都想找借口。 要想克服拖延症,...

  • E191|如何克服拖延症

    今天的话题是如何克服拖延症?拖延症应该是每个人都有的症状,如何克服拖延症,就要根据每个人的情况来制定相应的方案。我...

  • 拖延症晚期患者如何回归正轨

    怎么克服拖延症,有朋友解答吗?

  • 日更丨6.5如何才能克服严重的拖延症

    当你看到以上这几个字“克服”、“严重”、“拖延症”,这几乎想要改变拖延症的情况不太可能。 因为当你越觉得需要“克服...

  • 左姐:时间管理践行50天

    坚持冥想,对身心都有帮助,坚持冥想的习惯。 拖延症严重影响健康,克服拖延,提高工作效率。 今天开始坚持冥想,克服拖延症。

  • 2020-12-24 怎样克服拖延症?

    标签: 爱问九诺 高中生 自我管理 克服拖延症 雪莲问: 老师,怎样克服拖延症? 九诺答: 你已经够优秀了,...

网友评论

      本文标题:20170523 克服拖延症

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jvogxxtx.html